Печень - уникальный орган, выполняющий около 500 различных функций! Она участвует в процессах пищеварения, кроветворения, белковом, углеводном, жировом, минеральном обменах, нейтрализует вредные вещества, накапливает в себе витамины группы B, жирорастворимые витамины (A, E, D, K), а так же микроэлементы железо, медь, цинк.
Кроме своей многофункциональности наша печень может похвастаться способностью к регенерации. То есть она может самоочищаться и самовосстанавливаться. Учтите, что прием некоторых лекарств, злоупотребление алкоголем и неправильное питание могут вызвать проблемы с печенью, не смотря на ее способность к самоочищению. Этиловый спирт разрушает клетки органа, отвечающие за синтез белков и трансформацию углеводов . Это приводит к увеличению печени в размерах и возникновению воспаления.
На заболевания печени могут указывать такие симптомы, как:
- Хронические боли в животе;
- Потемнение мочи;
- Отеки (возможны на любом участке тела);
- Пожелтение кожных покровов и белков глаз;
- Быстрая утомляемость.
- Половая дисфункции (из-за накоплении в организме половых гормонов по причине нарушенной работы печени)
Чтобы помочь своей печени необходимо:
1. Исключить курение и алкоголь. Они заставляют печень работать в особо усиленном режиме, что в итоге приводит к разрушению органа.
2. Не злоупотреблять лекарствами. Если врач прописал определенную лекарственную схему, стоит придерживаться ее, но не добавлять фармакологической нагрузки самостоятельно. Это может отрицательно повлиять на печень.
3. Заниматься спортом хотя бы 2.5-3 часа в неделю или хотя бы ежедневно гулять не менее 30 минут в день. Физическая активность является отличной профилактикой застоя желчи.
4. Посещать баню или сауну. (При отсутствии противопоказаний) Они способствуют дополнительному выведению токсинов через кожу.
5. Использование грелки помогает снять спазмы желчевыводящих путей. Только при отсутствии противопоказаний!
Что касается питания, поддержать и очистить печень помогут:
- Зеленые овощи, свекла, семечки, грейпфрут, вишня способствуют созданию щелочной среды, полезной для правильной работы печени.
- Отвары желчегонных трав (зверобой, листья мяты, плоды расторопши, цветки бессмертника, корень барбариса, листья березы, плоды шиповника)
- Овощные соки (огуречный, морковный, свекольный) по половине стакана 2-3 раза в день на протяжении 7-14 дней.
- Продукты для очистки печени (яблоки, морковь, капуста, чеснок, лимон, орехи)
- Кисломолочные продукты
- Зеленый чай
Чтобы печень могла эффективно очиститься не забывайте выпивать достаточное количество воды в день - около 2 литров.
Препараты, которые назначают врачи для лечения печени можно условно разделить на три основные группы:
- гепатопротекторы (защищают от повреждающих факторов и улучшают обменные процессы)
- желчегонные (усиливают выработку желчи печенью)
- сорбенты (помогают организму выводить токсические вещества)
Все три вида лекарств могут быть представлены как в виде растительных препаратов, так и в виде синтетических. И те и другие лучше применять после консультации с врачом.
Данная статья носит ознакомительный характер и рекомендует предварительно проконсультироваться у специалиста.
Если информация была вам интересна - поддержите канал пальцем вверх и подпиской, это мотивирует находить для вас еще больше полезной информации.
Вам так же могут быть интересны статьи:
о питании, снижающем холестерин
о питании для укрепления сосудов
о питании, полезном для суставов
о питании для очищения почек