Каждый человек хоть раз в жизни испытывал физическое либо умственное переутомление, и, как следствие данного состояния усталость со слабостью. Это вполне нормальный физиологический процесс, после полноценного отдыха и простых восстановительных мероприятий перечисленные симптомы у здорового человека исчезают без следа. Но зачастую на повышенную утомляемость, которая сопровождается хронической усталостью и астенией жалуются люди, имеющие какие-либо (нередко скрытые) проблемы со здоровьем. Согласно различным исследованиям, у пациентов с различными заболеваниями эти признаки встречаются в 10 – 20% случаев.
Общие сведения о повышенной утомляемости
Под термином «утомление» подразумевается процесс временного ослабления функций человеческого организма, что обусловлено интенсивной либо продолжительной работой и проявляется ухудшением качества, количества или объема выполненной работы, то есть снижением работоспособности. Субъективно #утомление ощущается человеком как усталость, возникновение и развитие которой определяется множеством факторов: состоянием здоровья, возрастом, наличием мотивации и интересов человека, спланированности выполняемой работы и прочим. Скорость развития утомления и усталости не очень зависит от характера деятельности: даже сравнительно легкая физическая или интеллектуальная работа способна вызывать быстрое и сильное утомление.
❗❗ Течение практически любой болезни, как психической, так и соматической, всегда характеризуется слабостью, повышенной утомляемостью. Кроме того, перечисленные признаки, как правило, сигнализируют о начале развития того или иного #расстройства либо заболевания.
Виды усталости
Усталость бывает острой и хронической. Хроническое утомление характеризуется накоплением негативных функциональных сдвигов, которые со временем прогрессируют, снижением трудоспособности ввиду недостаточного отдыха, требующегося для восстановления функций организма. Таким образом, хроническое утомление благоприятствует действию болезнетворных факторов на организм.
👆 Появление повышенной утомляемости или астении свидетельствует о продолжительном действии на человека неблагоприятных факторов, а в ряде случаев о начале развития какой-либо болезни.
Отдельной графой выделяется #синдром хронической усталости, возникновение которого объясняется множеством теорий (недостаток питания, особенно белкового, действие вирусов, особенно герпеса, чрезмерных психологических или физических нагрузок, склонность к аллергии, дефицит определенных витаминов и минералов и др.).
Причины повышенной утомляемости
Факторы, способствующие появлению хронической усталости и упадку сил, не связанные с заболеваниями:
✔ Расстройство режима сна. Множество людей сегодня зачастую жертвуют полноценным сном ради просмотра сериалов, проведения времени в Интернете, либо ввиду сменного графика работы, что неизбежно ведет к хроническому недосыпанию, трудностям с засыпанием, бессоннице, суточному десинхронозу (расстройству циркадных ритмов, пагубно влияющему на производство и регуляцию гормонов, например, гормона сна – мелатонина, гормона голода – грелина, который в свою очередь влияет на соматотропин и т.д.)
✔ Несбалансированное или недостаточное #питание. Головокружения, повышенную утомляемость провоцируют погрешности в питании, низкокалорийная диета на фоне интенсивных физических нагрузок или голодание (недостаток витаминов, микроэлементов).
✔ Прием лекарств. Продолжительное потребление успокоительных, противоаллергических, гипотензивных и некоторых других препаратов нарушает фазы быстрого и медленного сна, что сопровождается появлением повышенной раздражительности и утомляемости.
✔ Избыточный #вес. Люди с чрезмерной массой тела испытывают высокую нагрузку на все системы/органы, что способствует быстрому утомлению.
✔ Чрезмерное потребление кофеинсодержащих напитков, алкоголя, наркотиков. Длительный прием подобных стимуляторов сначала увеличивает сенсорную возбудимость (плохая переносимость громких звуков, яркого света и прочего), затем приводит к развитию вялости, слабости, сонливости.
Заболевания, для которых характерна повышенная утомляемость:
✔ Острые инфекционные, вирусные #болезни. На этапе выздоровления обязательно сопровождаются сонливостью и повышенной утомляемостью (грипп, ОРВИ, ангина и прочие). Продолжается этот период от 7 дней до 2-х месяцев.
✔ Анемия. Ввиду кислородного голодания, которое испытывают органы и мышцы при малокровии, кроме повышенной утомляемости, головных болей пациенты испытывают головокружение, вялость, сонливость, снижение работоспособности.
✔ Эндокринная патология. Недостаточное производство гормонов щитовидной железой при гипотиреозе характеризуется общей астенией пациента. При тиреотоксикозе, напротив, слишком бурный обмен веществ, что тоже сопровождается истощением сил и астенией. Также на быстрое утомление жалуются больные сахарным диабетом при скачках сахара в крови.
✔ Сердечно-сосудистые заболевания. Снижение выносливости, повышенная утомляемость и #одышка, отечность, чрезмерная #раздражительность, дискомфорт в районе сердца – повод исследовать #сердце и кровеносные #сосуды.
✔ Нервно-психические расстройства. Различные неврозы, неврастении, депрессии неизбежно приводят к нарушению сна и повышенной утомляемости, тревожности, эмоциональной лабильности.
✔ Прочие заболевания. Быстро утомляются пациенты с наличием злокачественных процессов, хронических вирусных инфекций, туберкулезными поражениями, паразитарными инвазиями (гельминты, лямблиоз), ревматоидными и аутоиммунными болезнями (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз), хронической патологией легких.
Диагностика повышенной утомляемости
При возникновении астении и связанных с нею симптомов, необходимо посетить врача общей практики или терапевта. После сбора жалоб и анамнеза участковый врач может назначить консультацию узких специалистов (эндокринолог, ревматолог, кардиолог, невролог и другие). Диагностический поиск начинается с назначения лабораторных исследований. Врач назначит следующие анализы при хронической усталости:
✅ ОАК. Оценивается содержание гемоглобина с эритроцитами для исключения малокровия, исследуется лейкоформула для исключения воспаления (бактериального или вирусного), возможной аллергии либо глистной инвазии, злокачественных процессов крови. Также определяется СОЭ, повышение которой косвенно указывает на наличие воспалительного процесса в организме.
✅ ОАМ. Отклонения от нормы физико-химических параметров мочи свидетельствует о неполадках в мочевыделительной, сердечно-сосудистой системах, наличии ревматологической патологии и прочих соматических заболеваний.
✅ Исследование гормонов. При подозрении на патологию щитовидной железы назначается сдача крови на тиреоидные гормоны, ТТГ. Также необходимо исследовать уровень гормонов надпочечников. Женщинам по показаниям (пременопауза, климакс) назначается исследование женских половых гормонов, мужчинам – тестостерона.
✅ Кровь на антитела к ВИЧ, гепатитам, вирусам герпеса, коронавирусу. Назначается в обязательном порядке для исключения скрытого вирусного заболевания.
✅ Кровь на электролиты (калий, магний и прочие). Недостаток того или иного микроэлемента провоцирует возникновение астении, судорог в ногах, быструю утомляемость, сонливость.
✅ Кровь на биохимию. Содержание в плазме глюкозы, мочевины, азота, белка, печеночных ферментов, креатинина, билирубина позволяет выявить патологию сердечно-сосудистой системы, почек, печени, заподозрить сахарный диабет, ревматологические заболевания и прочие патологии.
✅ Другие анализы. По показаниям рекомендуется исследовать иммунограмму и копрограмму, сдать кровь на онкомаркеры и кал на яйца гельминтов, пройти ревматологические пробы.
Дополнительно к лабораторным исследованиям назначаются инструментальные: рентгеновское исследование органов грудной клетки (исключить легочной туберкулез, образования в легких), УЗИ органов малого таза и брюшной полости, снятие ЭКГ (исключить сердечно-сосудистую патологию), исследование глазного дна, внутриглазного давления, снятие энцефалограммы, колоноскопию, ФГДС.
При появлении признаков астении, особенно на фоне внешнего благополучия, не стоит откладывать визит к врачу, поскольку под банальными симптомами усталости может скрываться серьезная патология. Своевременно начатое лечение гарантирует если не полное выздоровление, то, как минимум, повышение качества жизни.
Анна Созинова