Намасте, прекрасные! Есть такая письменная замечательная практика для развития внимательности, осознанности и, пожалуй, креативности: «Что нового?». Садишься в конце дня и несколько минут (5, 7, 10) отвечаешь на этот вопрос. Подробнее о ней у моего любимого сообщества «Ретрит на обочине»: https://vk.com/wall-211509700_156 Я почти каждый день веду дневник (стараюсь), но там, конечно, фиксирую какие-то крупные события, разбавляя их «мазками», благодаря которым могу потом, если понадобится, воссоздать картину в мелочах: запахах, звуках, мыслях и ощущениях. В последнее время стала включать в свои дневники как раз вот это вот «что нового», стараясь уловить как можно больше этих самых мелочей и нюансов. И заметила за собой, что стала пристальнее вглядываться в окружающий мир, стараться видеть привычные вещи под непривычным углом и вообще видеть всё как в первый и последний раз. Это очень увлекательно, на самом деле. Особенность эта – залипать над каждым цветочком, пчелкой, облачком, птичкой