Покажу вам вкусный рацион на день, с ним моя подопечная похудела на 5 кг за месяц
Самые обычные продукты 🙌🏻
Завтрак
Яичница из двух яиц с зеленью. Бутерброды с творожным сыром, твёрдым сыром, листиком салата и огурчиком
Обед
Макароны (50 грамм в сухом виде) с тушёной куриной грудкой в сметане и специях (150 грамм грудки в сыром виде) + овощной салат, заправленный чайной ложкой оливкового масла
Перекус
150-200 грамм черешни
Ужин
Салат с овощами (помидор, огурец, листья салата), куриной грудкой запеченной (100-150 грамм) и тертым сыром (20 грамм)
