Всем привет. С 10 до 19 мая я проходил интенсив «Сбрось лишнее», чтобы очистить организм. И по этом поводу у меня есть несколько букв.
👉На время интенсива отказ от мяса, кофе, мучного, сладкого, жареного, фруктов (можно только лимон), про глютен, думаю, можно не говорить. В общем, можно только ограниченное количество овощей, цеолит, отвары, бобовые, ягоды и ванну с морской солью. А ещё нельзя жаловаться, тупить, нарушать режим.
👉Я уже несколько лет интересуюсь эзотерикой – во всяком случае, вокруг меня всё больше людей, которые тусуются в тонких сферах, занимаются тетахилингом, изучают астрологию на глубоком (а не пошлом) уровне и тасуют натальные карты. Поэтому я сторонник утверждения «всё случается ровно тогда, когда должно случиться». А ещё мне нравится выражение, подсмотренное у Толкиена: «Волшебник не приходит раньше или позже, он приходит ровно тогда, когда нужно». В общем, оглядываясь сейчас на дни интенсива, понимаю, что некоторые обстоятельства жизни стали своеобразными реперными точками, которые привели меня к… нет, не к интенсиву… но к тому, чтобы информация из интенсива легла на благодатную почву. Легла и удобно устроилась.
👉Я много лет был безвольным человеком. Отчасти этому способствовало то, что я рос в семье военных. Папа – подполковник, мама – майор, у сестры – замашки командира. Никакое «не хочу» не учитывалось. Поэтому «надо значит надо» было впитано с молоком матери. Но именно этот же подход помог мне сейчас возможность пройти интенсив, не срываясь. Надо? Надо. Зачем? Затем, чтобы стать лучшей версией себя. Ибо совершенство – это процесс, что бы ни говорила Милла Йовович.
👉Другим этапом подготовки стал мой отказ от того количества сладкого и мучного, которое я потреблял ещё в 2019 году. Тогда за день я мог запросто смолотить количество выпечки, эквивалентное десяти круассанам. Кофе, кстати, тоже пил по 5–6 кружек в день. Естественно, с сахаром. Понял, что в жизни пора что-то менять, когда заметил, что уже даже в зеркало не влезаю – не говоря уж об одежде. Я весил 111 килограммов при росте 185 см. Пересмотр рациона был кратким: я перестал покупать домой мучное и сладкое. Мог съесть кусок торта в гостях или в кафе, отбить краюху хлеба у голубя, но не более того. За полгода я сбросил 17 килограммов, избавился от одышки, перестал в зеркалах видеть немой упрёк. Впоследствии в мою жизнь вернулись сладкое и мучное, но далеко не в тех же количествах, что и раньше. А вот килограммы уже не возвращались.
👉С сигаретами у меня было проще – последняя сигарета была мной выкурена 7 декабря 2020 года. На следующий день я свалился с диким кашлем, кашлял три недели, два дня и четыре часа. Приблизительно. Но к сигаретам больше не возвращался. Ни от чего не зарекаюсь, курить просто не хочется. Сигареты стали такой бывшей, к которой не хочется возвращаться даже после алкоголя. 7 июня будет ровно полтора года.
👉Ещё до интенсива я начал сокращать количество кофе в жизни. Во-первых, стал покупать молотый, а не растворимый, который пил до этого много лет. Во-вторых, снизил количество чашек до двух в день. В-третьих, после каждой чашки кофе выпивал две чашки воды – компенсировать потерю жидкости.
👉Отдельным моментом стала для меня и смена взглядов на отношения с женщинами. У меня за всю жизнь не было ни одной, с которой бы я думал, что вместе состаримся (как бы сильно ни любил при этом). А с прошлого года в голове что-то изменилось, и сейчас рядом со мной женщина, с которой чувство, что навсегда. Или подольше.
👉Я всегда смотрю, КТО читает курс. Когда миллионерша Алёна Ковальчук рассказывала про деньги, денежную энергию и место мужчины и женщины системе денег, я ей верил. Потому что она явно знает, о чём говорит. После её лекций, посвящённых деньгам, я не только поменял к ним отношение, я начал открывать многие (закрытые для себя ранее) пути дополнительного заработка. Всё ведь в голове. Нужно только приступить. А как начнёшь что-то делать, понимаешь, что чёрт не так уж и страшен, как его малюют. А порой и вовсе – очень симпатичный парень.
👉Когда я увидел, как Алёна похудела, я просто [убрано цензурой]. И понял, что да, я с удовольствием послушаю, как она этого добилась. Более того, Алёна уже зарекомендовала себя как человек, который не будет чего-то говорить, преждевременно в этом не разобравшись основательно, не проведя испытаний на собственной шкуре и не допросив 1000 и 1 эксперта по теме.
👉Сначала думал, что самыми сложными будут первые 2–3 дня, когда только привыкал к новому режиму питания, к цеолиту, к лимону с калиной, к тому, что ближайшее время без мяса, без кофе, без яиц. Но это как-то прошло без особых потрясений. Мол, надо значит надо. Вижу цель – не вижу препятствий. К тому же много новых вкусов появилось (о вкусах ещё напишу ниже). А вечером восьмого дня понял, что вот он – самый психологически сложный момент. Ибо прошёл уже 80% и думаешь: ну, в общем-то, я – молодец, можно и кофе с тортиком. Смотришь на весы, на которых -8 кг, и думаешь: ну да, точно можно. Переводишь с весов взгляд на зеркало: оно согласно с весами. Проводишь по волосам и понимаешь: да, перхоть уменьшилась кратно. Осматриваешь тело: прыщей почти не осталось. И вот ломка была просто сильнейшая. Схожее ощущение было, когда я проходил обучение слепой печати – там было 100 уроков, и после 80-го многие ученики уходили, потому что теория заканчивалась и начиналась сплошная практика. И сейчас я решил: 8 дней продержался, неужели, два оставшихся не выдержу? Заткнул рот весам, зеркалу скорчил гримасу и продолжил.
👉Ещё один аспект, важный лично для меня, – социальный. Как говорил Аристотель (или кто-то из его знакомых), человек же социальное животное. На четвёртый день интенсива у меня была назначена встреча с бывшими коллегами. Видимся раз в год, так что пропускать не хотелось. Приезжаю в бар, ко мне подходит официант, я озвучиваю свой текущий рацион. По его глазам видно, что он хочет мне порекомендовать другой заведение, но тем не менее вежливо говорит, что у них ничего такого нет. Тогда я ему отвечаю, что продукты у меня есть с собой и либо повар мне приготовит, либо я сам порежу. Лицо официанта вытянулось, желание порекомендовать мне другое заведение усилилось, но нож он мне всё-таки принёс. А потом лица вытянулись у моих друзей, когда я сначала перед едой отвар из коры дуба (и его знакомых), а потом после еды – цеолит. Хорошо провёл время, пообщался с друзьями и при этом не нарушил режим. Разве что принимал в тот раз пищу не в одиночестве и не в тишине.
👉Да, обещал написать о вкусах. Больше всего скучал по вкусу кофе. Без сладкого особо не страдаю (2-3 чернослива или кураги в день и вообще хорошо), что касается мяса, то, скорее всего, перейду на крольчатину (к тому же она мне очень нравится на вкус). Более того, из тех вкусов, что у меня были за время интенсива, дико не нравится (именно на вкус) только «лимонад» из лимона и калины и салат из свежей моркови и свежей свёклы. Всё остальное – маш, гречка, капуста (свежая и тушёная), лук, чеснок, редис, сельдерей, лимон, огурцы, варёная свёкла и т.д. – за милую душу. Старые вкусы отошли, пришли новые. А вообще нужно будет внимательно изучить список продуктов, которые Алёна рекомендует для чистого питания. Ибо я всегда за баланс – с одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, с другой, чтобы при взгляде на состав не вспоминались слова Осла из «Бременских музыкантов»: Е, Е-Е, Е-Е.
👉И теперь по выводам после интенсива. Честно, нет сильного желания ограничивать себя вообще во всём. Но мне очень понравился пример из лекции: хотите тортик – съездите в кафе, устройте себе с ним свидание. Чтобы тортик из чего-то обыденного превратился в настоящее действо. То же самое и с винишком. Думаю, это как раз мой вариант.
👉Алёне хочется, во-первых, высказать благодарность (и за оздоровлённый организм, и за много интересных мыслей в голове), во-вторых, пожелать терпения со следующими интенсивами.
Засим откланиваюсь и всем желаю здоровья! Оно одно!
P.S. не буду говорить, что всё это просто, ибо это не так. Но какой же кайф весить 85 кг впервые за 14 лет!!!
UPDATE. Почти год прошёл с тех пор, как я первый раз прошёл интенсив "Сбрось лишнее" и написал этот материал. Весь этот год я продолжаю питаться правильно (во всяком случае, стараюсь), ем много овощей, фруктов и орехов. Количество фастфуда снизил в своей жизни в разы, а "Сбрось лишнее" проходил уже трижды, планирую проходить и впредь пару раз в год. Чувствую себя замечательно, вешу теперь 75 кг. Жить стало легче. Во всех смыслах.
#похудение #правильное питание #похудение и правильное питание #диета #алена ковальчук #сбрось лишнее #отзыв #интенсив