Весной обновляется не только природа, но и силы организма: за холодный зимний период с редкими солнечными днями большое количество ресурсов было истрачено, пришло время позаботиться об их восстановлении.
Прием необходимых витаминов и бадов может назначить врач, но этого недостаточно, ведь основные условия для здорового и отдохнувшего вида – достаточное количество воды, прогулки на свежем воздухе, физическая активность, полноценный отдых и сон. Однако об этих простых истинах все регулярно забывают, поэтому самое время освежить их в памяти.
Простые истины, о которых легко забыть
Постоянное пребывание в офисе или в дома провоцирует потерю организмом достаточного количества кислорода. Это неудивительно, ведь в зимний период не все могут заставить себя выйти на пробежку в холод, а времени устроить себе «разгрузочные» выходные в виде прогулки на лыжах или катании на сноуборде в горах не всегда хватает. Как следствие – может снизиться работоспособность, нарушается качество сна. В результате кожа теряет упругость и выглядит уставшей.
Компенсируем потери кислорода
С приходом весны старайтесь чаще бывать на свежем воздухе:
1. Замените автомобиль на велосипед или скейтборд, как это делают голливудские звезды;
2. Ходите пешком везде, где это возможно. Это способ создаст эффект легкой кардионагрузки. За счет усиленного кровообращения кожа наполнится кислородом и будет выглядеть более свежей;
3. Если нет времени гулять, выбирайте фитнесс-клуб с расширенным комплексом услуг. Одним из лучших вариантов является сочетание кардио или силовой нагрузки и бассейна.
Водный баланс
Вода – это основа жизни. Кажется, что все знают, и не нужно говорить об этом в очередной раз. Рекомендованные 2 литра – условное значение, которое подходит не всем, потому что пить нужно тогда, когда хочется, а не ради выполнения галочки. Тем не менее, упругость и красота кожи зависит во многом именно от воды и ее качества. Рекомендуем проследить, как обстоят дела с водным балансом для лучшего понимания, где ваша норма. Здесь на помощь придут мобильные помощники в виде приложений, которые рассчитают необходимое количество воды в зависимости от физиологических данных и учетом чая, кофе и других жидкостей.
Режим сохранения энергии
В современном ритме нужно быстро переключаться с одних дел на другие.
В этой гонке мы часто забываем о полноценном отдыхе, когда нужно отключиться от всех дел и выдохнуть. Вспомним базовые правила полноценного отдыха:
1. 8 часов непрерывного сна;
2. Минимум за час до сна убираем гаджеты подальше;
3. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна: ложиться после активного застолья нежелательно, уставший организм начнет затрачивать силы не на восстановление ресурсов, а на обработку вашего ужина;
4. Не волноваться ни о чем: проблемы не решатся, а нервная система перейдет в стадию активности, после этого заснуть быстро не получится.
Уход за кожей
Следить за состоянием мужчины должны наравне с представительницами слабого пола. О том, что единственная косметика мужчины – брусок мыла – давно и безнадежно развеян мужчинами, которые следят за своим здоровьем, состоянием кожи и внешним видом. Наряду с развитием экоответственности во всем мире актуальным стал вопросы качества состава косметических продуктов. Сегодня производители все чаще отказываются от продуктов нефтепереработки (сульфаты, парабены, феноксиэтанол) и выбирают натуральные ингредиенты с добавлением эфирных масел.
Косметическая линия HENDERSON состоит на 90% из натуральных ингредиентов. Например, защитный успокаивающий крем для рук и лица Smart Protect выполняет функцию активатора спящих клеток кожи за счет содержания в составе средиземноморских бурых водорослей, а экстракт ромашки обладает успокаивающим действием. Универсальность крема позволяет использовать его для лица и рук и экономит место в сумке, если вы решите взять его с собой на работу, прогулку или в путешествие.
Функциональность средств косметической линии HENDERSON сэкономит время и позволит оценить эффект состава из натуральных ингредиентов уже через месяц после использования.