В любом возрасте очень полезно быть, как можно больше, на свежем воздухе, а для детей это просто необходимо. И только ли важен в прогулках свежий воздух? На этот вопрос ответила специалист семейного центра «Гелиос» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Пастухова Наталья.
Прогулка на воздухе – это лучшее средство укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактика простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, свежий воздух способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются, происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.
Гулять с ребенком следует в любое время года и в любую погоду, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Длительность прогулки стоит определять в соответствии с погодными условиями.
В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день. Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме. Это лучшее средство профилактики у детей рахита.
Не менее полезны и зимние прогулки. Морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность, повышается физическая активность организма, улучшается сон. Особенно полезно пребывание на свежем воздухе при температуре ниже десяти градусов. Такой воздух особенно чист и вероятность подхватить инфекцию гораздо ниже. Благодаря таким прогулкам улучшается сон, повышается физическая активность организма.
Также, прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы — это замечательное упражнение для профилактики и лечения близорукости, так как происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения.
Благодаря прогулке, так как она обычно сопровождается двигательной активностью малыша, совершенствуется физическое развитие ребенка. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость.
Обучаясь различным видам движений, ребенок активно задействует и мыслительные операции, что способствует его психическому развитию. Исследования последних лет доказывают, что чем выше двигательная активность ребенка, тем быстрее развивается его речь.
Также, на природе ребенок имеет возможность наблюдать за окружающим его миром, за явлениями природы, учится устанавливать причинно-следственные связи. Очень важно научить ребенка видеть красоту окружающей природы, природных явлений. Все это тоже способствует развитию психических процессов: восприятия, внимания, памяти, воображения.
Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит гармоничное развитие и здоровье вашему малышу.
Гуляйте больше со своими детьми и получайте, как можно больше удовольствия.