Возвращаемся с актуальным!
Прокрастинация не означает, что вы лентяй.
Гесиод, первый исторически достоверный древнегреческий поэт, предостерегал не «откладывать работу на завтра и послезавтра». Цицерон считал промедление неприемлемым в ведении дел (это в твой адрес, Марк Антоний 😃).
Что стало совершенно ясно с древних времен, так это то, что прокрастинация не просто ненавистна, она совершенно вредна.
В современном мире прокрастинация — это хорошо известная форма преодоления тревоги, связанная с высоким уровнем стресса. Ваш уровень стресса влияет на то, что вы делаете. Вы испытываете стресс, откладываете дела, а затем испытываете стресс, думая о том, что вы не сделали. Классический порочный круг.
Причин для этого может быть много.
Полезно рассматривать свою прокрастинацию как нарушение заботы о себе. Важно понимать, что по своей сути прокрастинация связана с эмоциями, а не с продуктивностью.
Возможно, вы близки к выгоранию, или вам не нравится то, чем вы занимаетесь?
Поскольку задачи не ждут, пока вы порефлексируете, есть несколько советов в моменте:
1. Спросите себя: “Что я получу, если сделаю это сейчас, а не позже?” - это осознание может помочь вам не поддаваться эмоциям и не откладывать срочную задачу.
2. Если есть задача, которую вы не хотите выполнять, но ее необходимо сделать, придумайте награду за ее выполнение.
3. Когда вы чувствуете необходимость отвлечься, вместо пролистывания ленты соц.сетей или новостей, попробуйте медитацию. Мы не говорим о духовных практиках, а скорее о состоянии, когда вы не связаны своим вниманием ни с чем из окружающего мира (в интернете можно без труда найти сопутствующие аудио рекомендации).
Прокрастинация — это не всегда признак лени. Присмотритесь к другим возможным причинам и будьте добры к себе.
P.S. Мы не прокрастинировали (ну может иногда), а творили сайт. Скоро представим! Спасибо, что остались!❤️
