Добрый день дорогие читатели ! Сегодня расскажу о влиянии гречневой крупы на организм, если её употреблять регулярно и постоянно . Сама её люблю и готовлю очень часто, буквально через день. Я уже писала просто как я ее варю ,почитать можно здесь
Согласно Википедии греча одна из самых полезных круп. Рекордсмен по содержанию белка, содержит более 40 витаминов и микроэлементов. Имеет низкую калорийность.
Влияние гречневой крупы на организм при регулярном употреблении
Гречка это безвредный продукт, употреблять её можно каждый день , и её включают даже в диетическое питание .
Гречка это медленный углевод . И она позволяет дольше испытывать чувство сытости. И есть захочется гораздо меньше.
Она обладает низким гликемическим индексом , позволяет снизить сахар в крови.
Гречка помогает выводить шлаки из организма. В 100 гр. гречки содержится 1/3 дневной нормы клетчатки .И она нормализует работу кишечника. Отсюда правильная работа организма
Гречка помогает организму восполнить запасы витаминов . Содержится витамин В и С
Гречку можно даже не варить а просто залить кипятком ,сохранится больше полезных веществ .
Желаю хорошего дня ,отличного настроения ! 🌼А вы часто готовите себе гречнвую кашу ? 🤗😀
