Пройдет ли когда-то мой невроз? Как снизить симптомы тревоги? Какой метод лучше использовать: таблетки или отправиться к психологу? Со мной что-то не так?
Это классические вопросы, которые я слышу от каждого "новенького", пришедшего ко мне в психотерапию в надежде разрешить свой невроз.
Меня зовут Валерия Васильева, я mrte-терапевт и телесно-ориентированный психотерапевт. В прошлом я нервотик со стажем, поэтому точно знаю, какие методы "работают" в борьбе с неврозом.
На моем канале вы можете найти много полезной информации он неврозах и способах снижения симптоматики. Подписывайтесь :)
Сегодня хочу рассказать о том, что же вообще такое НЕВРОЗ и почему многие годами и десятилетия находятся в его "лапах".
Если по простому, то невротические состояния — это, по сути, затянувшиеся, ставшие хроническими нормальные человеческие реакции на стресс.
Если мы сталкиваемся с какими-то сложными жизненными обстоятельствами или конфликтами, мы испытываем напряжение.
Допустим, у вас есть муж и двое маленьких детей. У мужа большие проблемы на работе или с бизнесом, денег не хватает, он нервничает, нервничаете вы. Начинаете испытывать злость, но головой осознаете, что НЕЛЬЗЯ, потому что "вошли в положение"мужа.
В перемешку со злостью может появиться вина, мол "детям не додаем".
Оба этих чувства имеют очень сильный внутренний заряд, который проявляется либо в виде осознаваемых эмоций и вы осознанно подавляете злость долгое время, либо и вовсе вытесняется и тогда тревога - это единственный разрешенный внутри вас способ справляться хронической невыраженной злостью.
Или любая другая ситуация, которая эмоционально заряжена для вас.
Если возникла тревога, то мы можем придумывать для себя какие-то способы, как с этой тревогой справляться, в том числе придумываем какие-то ритуалы. Естественным образом может расстраиваться сон, падать настроение. Нет на свете человека, который никогда бы такого не испытывал.
Но, обычно, когда мы разрешаем сложные жизненные ситуации, то эти симптомы сходят на «нет» и человек возвращается в свою естественную психически-устойчивую норму.
А вот если он «застрял» в этом состоянии, если конфликт не разрешается долгие годы, если тело не получает выхода эмоций - то этот конфликт становится как бы "хроническим".
Итак, чем дольше мы носим внутри себя застрявшие переживания и чувства, тем сильнее будут наши симптомы.
Очень важно осознавать то, что в одиночку пытаться выйти из невроза ооооочень сложно, а порой и невозможно. Тут требуется помощь специалиста, который точно знает механизм работы с неврозом. А еще лучше, который пережил личный опыт борьбы с ним.
Почему?
Ответ прост. Если психика что-то очень долго подавляет, она понимает, что внутри очень много боли и дабы не встречаться с ней, придумывается всевозможные симптомы в качестве отвлечения.
Поэтому: если вы страдаете от симптомов невроза (тревоги, панических атак, дереализации, бессонницы, навязчивых мыслей и пр), чем быстрее вы начнете работать с грамотным психотерапевтом, тем быстрее будет ваш путь на пути к спокойной и счастливой жизни.
Ну, а если у вас на примете нет такого специалиста, записывайтесь ко мне на консультацию. Я точно знаю, как вам помощь! :)
#навязчивые мысли
#всд
#невроз