⠀
В некоторые периоды жизни мы неизбежно сталкиваемся с масштабным кризисом.
Мы терзаем себя глобальными вопросами: «КТО Я?» «ЧЕГО ХОЧУ?» «НРАВИТСЯ ЛИ МНЕ МОЯ ЖИЗНЬ?»
И вместо того, чтобы найти успокоение в ответах, мы тратим ценный внутренний ресурс.
⠀
Поиски перерастают в тревогу, тревога в страх, страх в злость, злость в беспомощность.
Привет депрессии и панические атаки👋🏼
Бонусом, подключается организм и добивает ситуацию психосоматическими болячками.
⠀
А всего-то навсего, надо было вовремя уловить, почувствовать себя и поддержать!
Не допустить того, что простой личностный кризис поиска себя превратится в чудовищные ментальные проблемы..
⠀
Начнем с того, что идентифицируем проблему (если согласны с утверждением - ставьте +)
⬜️Мучительно ищу себя
⬜️Задаю себе много вопросов и не нахожу ответов
⬜️Ловлю себя на состоянии стресса, паники, тревожности, апатии
⬜️Размышления заводят меня в тупик
⬜️Не могу гармонично развиваться и двигаться вперед
⬜️Чаще всего я в плохом настроении и не знаю что мне делать дальше
⠀
Если вы поставили больше, чем 3 + нужно разбираться с вашим кризисом идентичности.
В этом помогут простые техники:
⠀
1️⃣Исследуйте себя через вопрос «ЗАЧЕМ?»
Не ройте яму из ПОЧЕМУ?, это сделает хуже. Составьте анкету из вопросов и настраивайте себя на поиск решения В БУДУЩЕМ!
⠀
2️⃣Напишите список всего, что улучшает настроение.
Простые детали помогут пережить кризис. В особо острые моменты обращайтесь к списку, чтобы облегчить течение.
⠀
3️⃣Найдите поддержку.
В кризис эмпатия сработает как костыли. Не даст упасть и включит импульс двигаться вперед)
Не стесняйтесь просить близких, а также участвуйте в командных играх. Такой формат очень сближает)
⠀
4️⃣Будьте смелее.
Не бойтесь не оправдать чьих-то ожидании, бойтесь не оправдать своих) Отбросьте стереотип, который прилип от общественного мнения. Найдите по карманам смелость искать и слушать только себя❤️
⠀
Кризисы штука болезненная, и мы часто боимся себе признаться, что переживаем такой период.
Однако, стоит только начать: заботится, искать, экологично проживать и разбираться.
⠀
Напишите в комментариях переживаете (или может переживали) личностный кризис? Как справились? Что помогло?