Найти тему
Nordmanfitness

Вы точно достигнете фигуры мечты, если...


 
1.Выполняете рекомендации тренера и придерживаетесь разработанной системы тренировок и питания. Ваш организм очистится от шлаков и от лишней жидкости, за ними последует первый килограмм жира и процесс будет запущен. Идеальный темп похудения: от 2,5 кг/мес 
 
2 Будете готовы и терпеливы..Есть три темпа похудения:  
медленный (15% дефицита) 
средний (30% дефицита) 
быстрый (40% дефицита) 
  
Я всегда выбираю первый для своих подопечных, ведь даже 30% - это уже экстримально. Чем медленнее, тем безопаснее для организма.  
 
3.Не испугаетесь того, что цифра на весах не меняется. При грамотном подходе к спорту ваши мышцы будут расти, а жир таять. Не тревожьтесь, это нормально. Цифра начнет уменьшаться и очень скоро. В конце концов можно худеть с минусом на весах с первых дней, если голодать. Но тогда вместе с жиром уйдут мышцы, физическое и психическое здоровье.  
 
4. Не отклонитесь от плана: будете регулярно тренироваться и соблюдать режим сна, считать калории и в целом следить за питанием.  
 
Наше тело не так своенравно и строптиво как кажется и привести его к желаемому результату вовсе не сложно. Оно любит системность, стабильность, качественное питание  и здоровые нагрузки. Позаботьтесь о нем  и оно изменится.
1.Выполняете рекомендации тренера и придерживаетесь разработанной системы тренировок и питания. Ваш организм очистится от шлаков и от лишней жидкости, за ними последует первый килограмм жира и процесс будет запущен. Идеальный темп похудения: от 2,5 кг/мес 2 Будете готовы и терпеливы..Есть три темпа похудения: медленный (15% дефицита) средний (30% дефицита) быстрый (40% дефицита) Я всегда выбираю первый для своих подопечных, ведь даже 30% - это уже экстримально. Чем медленнее, тем безопаснее для организма. 3.Не испугаетесь того, что цифра на весах не меняется. При грамотном подходе к спорту ваши мышцы будут расти, а жир таять. Не тревожьтесь, это нормально. Цифра начнет уменьшаться и очень скоро. В конце концов можно худеть с минусом на весах с первых дней, если голодать. Но тогда вместе с жиром уйдут мышцы, физическое и психическое здоровье. 4. Не отклонитесь от плана: будете регулярно тренироваться и соблюдать режим сна, считать калории и в целом следить за питанием. Наше тело не так своенравно и строптиво как кажется и привести его к желаемому результату вовсе не сложно. Оно любит системность, стабильность, качественное питание и здоровые нагрузки. Позаботьтесь о нем и оно изменится.