Наверное, все женщины знают значение этого слова, и большинство из них с большим или меньшим успехом пытаются бороться с этим недугом. Так называемая «апельсиновая корка» поражает как стройных, так и полных женщин.
И кажется, что только женщины, занимающиеся спортом профессионально, не сталкиваются с этой проблемой. Откуда появился целлюлит и можно ли его победить?
Причины.
«Я не хочу вдаваться в подробности возникновения целлюлита, потому что они всем известны - переедание и пренебрежением к телу».
Плохое питание, несоблюдение диет, переедание, отсутствие физических упражнений, постоянное сидение и лежание - вот, что является причиной целлюлита.
Как справилась с целлюлитом я?
Это произошло случайно, специально с целлюлитом я не боролась, а решила заняться своим здоровьем в целом.
1. Итак, первое, что я начала делать - ходить много пешком. Не менее 8 км в день быстрым шагом. На это уходит примерно 1-1,5 часа. Важно, не в совокупности за день, а вышел и прошел 8 км без остановок.
«Но, начинала я с 3-4 км, потом плавно увеличивала дистанцию и сейчас в среднем у меня выходит 8-10 км в день. Для этого надо включать на своем смартфоне опцию ходьба, он будет сам считать км. Лично я пользуюсь фитнес часами».
2. Второе - диета. Нет, я не села на голод сразу, а просто начала соблюдать православные посты. (Это побудило меня потом в дальнейшем к голодовкам, об этом расскажу в других статьях). Я так увлеклась постами, что мне было интересно перепробовать не только христианские посты, но и мусульманские. В итоге, я перестала быть рабом еды. Я ем очень простую пищу и она приносит мне огромное наслаждение.
«Во время соблюдения поста плавно уходит вес, нормализуется работа кишечника, в целом, организм омолаживается и целлюлит начинает покидать тело».
3. Третье - массаж. Да! Это самое важное условие! Вышеперечисленные пункты очень важны, но массаж…, без него быстрого результата не будет. Если наблюдается «мощный» целлюлит, то рыхлый зад будет еще долго шагать наши 8 км. Тут нужны местные приемы - каждый день я делаю массаж бёдер и пятой точки различными приспособлениями - деревянными роликовыми массажерами, как на картинке. Хотя признаться честно, у меня дома есть тренажеры и по-серьезнее, но этот мой любимый, в любой момент взял и отвлекся на 5 минут, а пользы сколько! И руки накачать и по спине пройтись, красота! Действительно, отлично помогает при усталости спины.
«А еще, в ванной растираю себя солью и мочалкой нещадно тру свое тело от верха, до низа. Соль прекрасно выводит лишнюю жидкость, а массажные движения усиливают этот процесс. Лимфодренаж во всей своей красе».
Помимо соли, можно натираться кофе - оно тоже стимулирует кровообращение.
Вот 3 пункта, которые я советую всем, не только против целлюлита, а вообще, в целом, для поддержания своего здоровья. А как известно без здоровья красоты не бывает!
«После того, как я начала все эти пункты соблюдать, с целлюлитом я распрощалась».
Есть инвазивные методы - это могут быть, например, лазерные процедуры, мезотерапия или липосакция, причем последнее требует вмешательства хирурга. А мезотерапия и лазер стоят денег и не малых. Но на мой взгляд, просто откачать жир липосакцией - не решение вопроса. Потому как, целлюлит - это вершина айсберга, об который можно расшибиться в один прекрасный момент.
Если вы действительно хотите принести пользу своему организму, это уж точно не липосакция.
Подписывайтесь на мои каналы на Ютубе, там я тоже делюсь своими наработками в сфере красоты и здоровья.
Красота и здоровье в наших руках!