Что же такое эта прана? Все вокруг нас пропитано энергиями, тонкими, звучными, вибрирующими, яркими и незримыми. Прана есть в солнечном свете, в воздухе, в еде и воде. Прана это мощная энергетическая сила которая пронизывает человека. И чем ее больше, тем больше жизненных сил в человеческом организме. - Прана это энергия жизни. Контроль над Праной осуществляется, как через физическую, так и через умственную составляющую. Мы контролируем потребление энергии нашим разумом вдыхая воздух👃, находясь на солнечном свете 🌞и потребляя пищу🍌. Тут задействованы такие органы как пазухи носа👃, альвеолы лёгких, язык👅 и наша кожа, самый большой орган в человеческом организме, хотя роль кожи больше было привычно считать выделительной, индийские йоги очень сдержанно потребляют солнечный свет, контролируя потребление этой энергии.
Очень интересные феномены среди индийских йогов наблюдались в совершенстве контроля работы организма вплоть до контролируемой остановки сердца. В СССР семинары по панаяме были популярны среди наших космонавтов и лётчиков с целью улучшения самочувствия на борту воздушного судна при постоянной работе кондиционеров. А знали ли вы как важно пережевывать пищу до момента пока она не утратит свой вкус, ведь прана из пищи впитывается именно языком и быстро проглатывая еду вы насыщаете желудок, но лишаете себя многих энергетических ресурсов. Наш нос в 21 веке сильно отрофирован, а у кого то и убит, если сравнивать силу вдоха с животными или дикими племенами в Африке, они сильно и резко напрягают ноздри при вдохе. Попробуйте вдохнуть с силой, чтоб ноздри зашевелились.
Могу поспорить что через 10 вдохов уже устанете. А как благотворно влияют приятные запахи на нашу нервную систему, не зря длина вдоха так растягивается при вдыхании аромата цветов или горного воздуха. Наше тело еще не разучилось потреблять прану из эфира вокруг. Как много интересного вокруг нас, западная и восточная медицина колоссально разнятся и совмещая эти 2 ветви науки можно достигнуть невероятных результатов.
Короткая утренняя медитация:
Каждому виду деятельности соответствует определённый вид дыхания. Во время бега мы дышим чаще, чем в состоянии покоя.
Частота дыхания во время бодрствования и сна так же различна. На дыхание влияет наше эмоциональное состояние: разгневанный человек дышит не так, как спокойный, а дыхание счастливого человека отличается от дыхания человека подверженного стрессу.
Достаточно проанализировать дыхание человека, чтобы понять его духовное и физическое состояние. Но есть и обратная взаимосвязь: взяв под контроль свое дыхание, вы можете изменить свое эмоциональное состояние и даже натренировать сердечно - сосудистую систему. Концентрация внимания одно из основных моментов при занятии пранаямой. Не допускайте того, чтобы ваши мысли и эмоции мешали концентрации.
Попробуйте для этого повторить мантру ОМ. Сначала 5 раз попробуйте повторить её вслух, чтобы звук О отзывался в грудной клетке, звук У в гортани, а звук М вибрировал в голове. После этого переходите на ментальный уровень, продолжайте выполнять это упражнение, пока звук ОМ не заполнит все ваши мысли и пространство, а звук сольется с дыханием. Не делайте пауз между вдохом и вдохом. Задача этого упражнения вывести на поверхность подсознание, одновременно контролируя его. Появится небольшая сонливость, как промежуточное состояние между сном и бодрствованием. После выдоха задержите дыхание и направьте внимание в область крестца. Вы почувствуете некую вибрацию. Представьте, как пранический поток в виде теплого света наполняет эту область и разливается по всему позвоночнику, наполняя ваше тело энергией. Выходить из этой практики следует в обратном порядке так же пропев звук ОМ. Практику следует выполнять в тихом уединенном месте, где никто не сможет вас прервать. Это упражнение оказывает благотворное действие на вашу психику, развивает интуицию и наполняет тело жизненными силами. Практику следует проводить регулярно, минут по 5 и лучше на рассвете🌞
Подробнее о дыхательных техниках расскажу в следующих постах.
Если мой пост был полезен ставьте лайк и подписывайтесь на канал.