Глобальные тенденции старения стали причиной того, что всё больше людей воспринимают старость как что-то негативное и считают, что проживать последние годы жизни с удовольствием нереально
Мировое сообщество всё ещё верит возрастным стереотипам, но в последние годы отношение потихоньку начало меняться. Всё больше людей стали представлять старение позитивным этапом в жизни каждого человека. Можно увидеть яркие примеры того, как люди преклонного возраста ведут активный образ жизни и не унывают. Поэтому дальше поговорим о том, что делать, чтобы старость не стала поводом для грусти
Вред стереотипов
Стереотипы о старости, которые были сформированы в обществе, отражают положение пожилых людей и то, как именно они живут. Если люди видят старость в положительном ключе, то внимание больше обращается на ценность жизненного опыта, мудрость, уважение, заботу. В свою очередь негативные стереотипы предполагают то, что старый человек является никому не нужным, лишним и даже бесполезным в обществе. В итоге так к старикам и начинают относиться, порождая дискриминацию в их отношении. Это понижает самооценку людей преклонного возраста и ухудшает качество их жизни
Всем необходимо помнить, что старость - естественный процесс, который придётся проживать всем. И от того, как в обществе относятся к старикам, зависит будущее и современного молодого поколения
Представление о старости
Большинство людей считают, что старость – это обязательно болезни, беспомощность и бесполезность для окружающих. Но не нужно считать синонимами старость и болезнь, ведь это совершенно разные понятия. Когда этот период жизни сводится исключительно к тому, что человек должен бороться за своё выживание, то это говорит исключительно о примитивности взглядов на сложившуюся ситуацию
В то же время много кто из людей считают, что старость – это опыт и мудрость, понимание жизненных ситуаций и большое количество перспектив. Негативные стереотипы приводят к тому, что об этом часто забывают
Старение в удовольствие
В любом явлении многое зависит от того, как к нему относится сам человек. Если заранее думать о старости как о "дожитии", то вряд ли в преклонном возрасте получится радоваться жизни. Однако, всё в руках самого человека. Старость может стать временем радости и расцвета, если продолжать наполнять свою жизнь счастливыми моментами, любимыми занятиями и общением
Для того чтобы не заболевать в пожилом возрасте, не иметь проблем с памятью, быть частью социума, необходимо прислушаться к некоторым рекомендациям:
- Занятия спортом. Это не значит, что нужно сутками сидеть в зале. Физические нагрузки должны быть посильными и важно, чтобы нравились человеку. Они помогут укрепить организм, положительно повлияют на психическое здоровье
- Постоянное обучение. За счет этого сохраняется память, развивается внимание, мышление. Регулярное запоминание новой информации - это профилактика заболеваний, связанных с деменцией. Неважно, что будет изучать человек. Главное, чтобы он всё время узнавал новое и получал от процесса удовольствие. Обучение через силу не приведёт ни к чему хорошему и может даже стать причиной развития депрессивного состояния
- Здоровый образ жизни. Чтобы справиться с дегенеративными процессами, необходимо заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, следить за рационом и правильно питаться. В случае плохого самочувствия, вовремя обращаться за медицинской помощью. Идеальным вариантом станет употребление витаминных комплексов и БАДов для поддержания здоровья организма
- Социальная активность. Это положительно повлияет на память, эмоциональное состояние, мышление и защитит от депрессии. Не нужно останавливаться только на семье, постоянно заботиться о детях и внуках. Важно заводить новые знакомства, посещать разные места. Можно найти способ для собственного самовыражения или же оказывать социальную поддержку другим людям
Старость не всегда означает что-то плохое. Если заранее позаботиться о физическом и психическом здоровье, поменять свои взгляды на жизнь, то преклонный возраст может превратиться во «вторую молодость» и принесёт исключительно положительные эмоции