Здоровая/адекватная самооценка залог успеха, уверенности и эффективной жизни - с этим не поспоришь, это факт. Принятие себя это основа основ взаимодействия с миром и выстраивания
качественных взаимоотношений.
Невроз - тревога, апатия, неудовлетворенность жизнью, навязчивые мысли и многое другое уходит своими корнями в самооценку ( реже в объективную травматику)
Так от куда же возникают проблемы с самооценкой?
Кто-то скажет - конечно же из детства и будет прав. В детстве формируются убеждения о самом себе на основании выводов.
Глубинные убеждения могут формироваться и вследствие ошибочного понимания эмоций, реакций, поведения значимых взрослых. Например, мама пришла с работы уставшая и ей хочется отдохнуть. Родители ругаются между собой. Ребенок ввиду свойственного в детском возрасте эгоцентризма может принять это на свой счет: все из-за меня, значит я плохой.
Чтобы защититься от болезненных эмоций от негативных представлений о себе, человек формирует компенсаторные убеждения и выстраивает соответствующие поведенческие стратегии:
- я должен быть самым умным в классе
- я все должен делать идеально
- я должен быть максимально удобным для других, выполнять все их требования и прихоти
- только если трудиться сутками, можно стать привлекательной для других людей.
В основе большинства таких стратегий – малореалистичные и трудновыполнимые задачи. Они превращают жизнь в каторгу, лишают человека удовлетворения, порождают различные формы избегающего поведения.
Только это вовсе не значит,что нужно бежать и винить во всем родителей или других людей. Это не выход. Выход принять решение и оздоравливать свою самооценку.
Продолжаем....
В основе проблем с самооценкой лежит Сравнение с Образцом. Всегда.
Если человек не знает как должно быть он не будет считать,что с ним что-то не в порядке.
Убеждения о том как должно быть создают проблемы с самооценкой.
То есть пока идея о Сверхчеловеке живёт в мышлении человека он не будет свободен от своего негативного самоопределения. Такой Человек ( невротик) неосознанно сравнивает себя с образом идеального человека и страдает от несовершенства и несоответствия.
Сверхчеловек это несуществующий в реальности персонаж, который живёт лишь в мышлении и важно этот персонаж "уничтожить"
Как это сделать?
-Для начала важно узнать его ближе.
-Какой он
-Какими качествами обладает
-Какой жизнью живёт
-Как на него реагируют люди
-Нужен ли он им
Далее уже рушить иллюзию идеальности Сверхчеловека и тем самым приводить свою самооценкой в норму.
Идеальных нет. Совершенных тоже.
Конечно же стремление становиться лучше чем вчера это прекрасно, только важно чтобы это было из внутреннего желания, а не из сравнения себя с кем-то, а тем более нереальным)
Самый эффективный способ повышения самооценки – это последовательное изменение своих представлений о самом себе.
Любите Себя ❤
Принимайте Себя🙏
Свем Добра🕊