Как избежать проблем с больной спиной в сезон огородов?
Началась весна и мы вприпрыжку начали активно работать!
Кто как.
Кто на огороде, 🧑🌾
🚵♀️кто вдруг решил заняться спортом,
у кого во дворах работы накопилось.🧹
И в этот самый момент нас подводит спина!
Резкая боль, и уже все работы встали.
При чём, я раньше считала, что этим страдают только люди в возрасте.
Но вот сын в свои 19 лет уже ни раз испытал проблем спины, а следом и второй.
Как так?
В чем причина?
Молодые, сильные, крепкие парни. Выросшие в чистом поле😂! Одним словом- богатыри!
И вдруг - как старички, с больной спиной?
Очень откликнулась статья врача- невролога.
Привожу выдержку из статьи Изабеллы Воскресенской.
Полную версию можно прочитать по ссылке.
https://t.me/navyki_pokoleniy/172
«Сегодня признаки дегенерации на том же МРТ мы находим у совсем молодых людей. Почему?
💥Первое: неравномерная физическая нагрузка. То почти полное физическое бездействие, то нерациональная, некомпенсированная нагрузка в спортзале или в отпуске. Занятия спортом должны быть системными и регулярными, а нагрузка должна возрастать ПОСТЕПЕННО. Гиподинамия –быстрый путь в могилу: что не тренируется и не используется, то атрофируется.
Что с моими богатырями и случилось.
Зима - в телефонах на диване, а потом всю силушку то где - нибудь и показываем.
💥Второе: питание. В питании должно быть достаточно веществ для построения соединительной ткани: хондропротекторов, витаминов и минералов. Для этого питание должно быть разнообразным.
💥 Третье: отсутствие адекватной реабилитации после перенесенных (особенно инфекционных) заболеваний»
Ну если по первому и третьему пункту все понятно, то вот по второму разберу подробнее.
Питание.
Конечно должно быть в достаточном количестве белок!!!!
Суточная потребность белка 1-1,8 гр на 1 кг массы тела!
Переизбыток кстати тоже опасен!
Чаще это касается любителей протеина.
С витаминами и минералами тоже понятно
А кто такие хондропротекторы? Это группа препаратов, применяющихся для лечения и улучшения функций повреждённых суставов
Действующие вещества хондроитин и глюкозамин
Хондропротекторы:
❗️активируют работу хондроцитов
❗️подавляют активность ферментов, которые разрушают хрящ
❗️препятствуют преждевременной гибели хрящевых клеток
❗️подавляют выработку веществ, запускающих воспалительный процесс
❗️улучшают микроциркуляцию в костной ткани
❗️уменьшают болевой синдром
Для своей семьи я выбрала препарат
ВЕЛЛАБ ХОНДРОЛЮКС, который
обеспечивает организм комплексом питательных элементов, необходимых для правильной работы суставов — улучшения их подвижности, защиты от преждевременных разрушений, облегчению выраженности болезненных ощущений.
Кстати и себе тоже заказала)
Что то колени начали хрустеть😂
ОСОБЕННОСТИ СОСТАВА ВЕЛЛАБ ХОНДРОЛЮКС
❗️Глюкозамин и хондроитин содержатся в организме в естественном виде и являются строительным материалом для образования хрящевой и соединительной тканей. Их комплексный приём способствует замедлению возрастного старения суставов, связок, сухожилий.
❗️Хондроитина cульфат способствует выработке гиалуроновой кислоты и коллагена, повышает эластичность соединительной ткани. Увеличивает продукцию внутрисуставной жидкости.
❗️Глюкозамина cульфат уменьшает интенсивность воспалительных процессов в соединительной ткани, стимулирует выработку коллагена.
❗️Метилсульфонилметан (MSM) — источник серы природного происхождения. Серные соединения входят в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Участвует в синтезе соединительной ткани, улучшает выработку коллагена, активизирует процессы регенерации. Обладает противовоспалительным действием, способствует уменьшению дискомфорта в суставах и мышцах после физических нагрузок.
Приобрести можно по ссылке
https://new.mygreenway.com/shop/brand…
А так же Восстанавливающий гель для уменьшения болевых ощущений
Который
способствует уменьшению болезненных ощущений, чувства скованности в мышцах и суставах, тяжести и усталости в ногах. Основу геля составляет низкомолекулярный полимер хитозан, который обладает высокой совместимостью с тканями организма и обеспечивает доставку активных компонентов в глубокие слои кожи.
ОСОБЕННОСТИ СОСТАВА
Хитозан — производный продукт хитина, который состоит из различных форм глюкозамина — важного элемента для восстановления суставов. Способствует уменьшению спазмов и боли в мышцах. Улучшает рассасывание гематом. Поддерживает тонус вен. Действует смягчающе на раздражённые участки кожи.
Сабельник болотный способствует нормализации структуры хрящевой ткани и состава синовиальной жидкости. Улучшает микроциркуляцию крови, ток лимфы.
Уменьшает отёчность воспалённых тканей и облегчает болевые ощущения.
Центелла азиатская усиливает отток по венозной и лимфатической системам. Стимулирует обновление клеток эпидермиса.
Ива белая оказывает выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффекты.
Серебро коллоидное создает антимикробный барьер, ускоряет заживление кожи.
Так же можно приобрести по ссылке
https://new.mygreenway.com/shop/brand…
Берегите себя!🌷🌷🌷
Будьте здоровы!
