Как проработать обиды?

Обида - негативная энергетическая привязка к человеку, действия которого вы не принимаете вследствие своих Догм и убеждений, и, в свою очередь, по этому поводу вы испытываете ряд негативных эмоций, чувство несправедливости и нарушенных границ. 

Фишка в том, что чем больше мы не принимаем то, что случилось, тем сильнее негативная привязка. И свою энергию мы тратим не на развитие и любовь, а сливаем их человеку, на которого обижены, потому что все внимание там.

Обида - это всегда про непринятие. Это всегда про отсутствие границ. И всегда про детскую часть психики.

Для того, чтобы отпустить обиду, нужно сделать следующее:

 1. Дать экологичный выход эмоциям - написать гневное письмо с негодованием, побить подушку, поорать на неё, поплакать, побегать. 

 2. Выговориться. Подруге, терапевту, можно поставить стул напротив и выговориться этому человеку мысленно. Важно высказать своё негодование, и почему оно возникло. 

 3. Принять право другого человека на его действия. Проще говоря, поставить себя на его место. Максимально принять то, что здесь нет ничего плохого или хорошего.

 4. Принять ответственность за свою жизнь. Если человек со мной так поступил, и это для меня не приемлемо, значит, я имею полное право с ним разорвать связь и не общаться. Но также, если этот человек в моей жизни важен, я могу спокойно с ним обговорить, что меня не устраивает и как это исправить.

 5. Понять, для чего был этот опыт. Чтобы вы что? Зачем вам эта ситуация? Что такого вас раздражает или обижает? Как бы вы хотели, чтобы он поступил? Почему? Выведите на поверхность убеждение, которое являлось фактором обиды, и поработайте с ним.

 6. Поблагодарите человека. Мысленно, письменно, вживую. Поблагодарите его за эту ситуацию и опыт, благодаря которому вы поняли пункт 5.

Мир💜