1. Страх - это стандартная инстинктивная программа реакции организма на любое изменение внешнего фона - нормы. Громкий звук, резкое движение, перепад температуры, давления - любое аномальное воздействие на организм вызывает срабатывание датчиков "сигнализации" и требует действия для ликвидации угрозы.
2. В оптимальном базовом режиме при обнаружении и идентификации угрозы, организм должен совершить некоторые действия, которые позволят ему сохраниться и избежать разрушения.
Цепочка выглядит примерно так: сигнал об угрозе - обнаружение угрозы - классификация угрозы - определение возможных вариантов действия - выбор оптимального варианта реакции - включение соответствующего физиологического механизма - действие - ликвидация угрозы - возвращение к норме.
Вся цепочка реализуется в течение долей секунды. Скорость зависит от скорости реакции, то есть от типа и состояния нервной системы.
Сами формальные действия по устранению угрозы зависят от базовых программ принятых в семье и социуме в данный момент.
То есть, на уровне физиологии человеческая реакция на внешний раздражитель будет одинакова - включатся одни и те же процессы (нервная, гормональная, сердечно-сосудистая, мышечная, связочная системы), но проявятся эти состояния через разные действия (прячься-беги-бей), и оформятся они тоже по-разному (вызов на дуэль, дискуссия, троллинг в сети), в зависимости от воспитания-формирования личности.
3. Полное избавление от страха - это блокирование базовой системы "сигнализации". Возможно лишь при нарушении цепочки: чаще всего, либо на уровне "датчиков сигнализации" - восприятие сигналов о потенциальной угрозе, либо на уровне аналитического блока - оценка и определение возможной реакции.
4. Жёсткое безусловное подавление страха (трусом быть позорно, я ничего не боюсь, страх разрушает) - создаёт дополнительное давление на систему безопасности и воспринимается организмом, как дополнительная угроза, вызывая соответствующие физиологические реакции. Разрушает не страх (внешние реальные угрозы), а собственная реакция человека: при срабатывании сигнализации он не пытается реально оценить, что произошло, а начинает пинать машину, чтобы она перестала орать.
5. Паническая атака - это страх, вышедший из-под контроля. Разбалансировка системы сигнализации, когда сирена начинает срабатывать по поводу и без. Итогом может стать полная "разрядка аккумулятора" - апатия, депрессия, потеря интереса к внешним изменениям.
6. Результатом панической атаки является, в том числе, немотивированный выплеск агрессии или неконтролируемые истерики. Это виды реакций организма на разбалансировку системы "раздражитель-реакция".
7. Одной из причин хаотичного срабатывания системы сигнализации может быть неверно настроенные датчики, которые реагируют на любое нарушение периметра безопасности. В человеческом варианте - это перенапряжение нервной системы (тонкая настройка).
8. Возможны объективные причины срабатывания системы: кошка прыгнула на капот, дети бегают и пр. Это реальное внешнее воздействие. После оценки угрозы можно с этим что-то делать.
9. Возможны технические неполадки внутри системы. Скажем, попадание влаги в систему и постоянные короткие замыкания. Переводя на человеческую ситуацию, мы имеем дело с избытком эмоций (вода-эмоции) и с перепадом эмоционального напряжения.
10. Возможны неполадки с самим базовым блоком сигнализации: сбой в настройках, не позволяющий производить классификацию степени опасности и вырабатывать оптимальную схему реакции-действия.
11. Итак, страх даёт нам сигналы об изменении внешней среды, заставляет нас анализировать эту среду и находить варианты существования в новых условиях (страшно интересно), паника отключает систему анализа, может привести к разрушению.
Так что, бойся, но думай, и не паникуй.