Откуда "ноги растут" или просто про психику "на пальцах" 👋

Во всем, что мне интересно, мне важно всегда добраться до сути.

Так и с изучением психологии вышло. Я долго пыталась разобраться в различных школах и подходах, в различных объяснениях и методах, пока не нашла тот, что откликается мне. Рассказываю)

В детстве у нас формируются глубинные убеждения. Этакие базовые фундаментальные выводы о самом себе, о людях и о мире. Формируются они под влиянием наших потребностей.

Базовые психологические потребности: в безопасности и в принятии, в эффективности и в признании, в своей нужности, важности, в своей нормальности и ценности.

И если потребности удовлетворяются в детстве, то формируется довольно позитивные и положительные глубинные убеждения: я нормальный, я умею справляться с трудностями, я могу нравится, у меня получается то, к чему я прикладываю свои усилия, и тп.

Но если  потребности фрустрируется по каким либо причинам: воспитание родителей, массовое культурное влияние, общение со сверстниками, то мы наблюдаем формирование негативных глубинных убеждений: я плохой, я никчемный, я ненужный, я не значим, меня нельзя любить просто так и тд.

Жить и регулярно сталкиваться с подобными убеждениями очень и очень больно. Если уж негативные глубинные убеждения сформировались, а реализовывать потребности нам всё ещё нужно, психика ищет пути обхода и запускает некоторые компенсаторные стратегии, то есть она ищет какбвнам так удовлетворять потребность, при условии, что мы "плохие", "ненужные", "никчемные", но все ещё остро чувствуем потребность быть "хорошими", "нужными", "компетентными". И психика запускает стратегии долженствования.

Как это на практике:

Например, в детстве мы регулярно слышали от значимых взрослых, что мы, например, криворукие, неуклюжие, невнимательные и другие подобные  характеристики, если ещё к этому и добавлялось сравнение с сиблингами (братья/сестры), одноклассниками или детьми друзей, которые не такие как мы, а лучше в чем-то, то мы эти "ярлыки" принимали за правду и делали весьма болезненый вывод о себе. Но жить с этим знанием о себе достаточно больно и тогда, чтобы не чувствовать себя например криворукой неряхой, я ДОЛЖНА все делать идеально. Но всегда идеально невозможно.

И раз за разом мы как будто находим подтверждение ранее усвоенным негативным убеждениям о себе..

Какой выход вы спросите в этом?

Как всегда, один единственный: увидеть себя в этом замкнутом круге, и разорвать его, а именно осознать свои глубинные неудовлетворённый потребности и выбрать новый экологичный способ их удовлетворения.