У вас случалась апатия? Когда ничего не хочется, живешь по инерции, без настроения, планов и мечтаний? Почти каждый человек хотя бы раз сталкивается с такой проблемой. Реагируют на нее по-разному. Один опускает голову и ведет серое «безвкусное» существование. Другой выявляет «недуг» и стремится к самоизлечению. Для вторых собрал ТОП-9 советов, как выбраться из подобного состояния и снова начать получать удовольствие от жизни.
Найди свое место
Многие довольствуются не своей жизнью. Делают то, что общество приказало или навязало. Работают из-за зарплаты, живут с нелюбимым по принципу «стерпится».
Прислушайтесь к себе: найдите дело по душе, человека по сердцу и будет вам и вкус, и счастье, и настроение.
Ликвидируй хронический недосып
Не высыпаешься – снижается работоспособность, падает иммунитет, портится настроение. Ни о каких мечтах и дерзких планах речи не идет. Добраться до кровати и вздремнуть – вот главная цель в жизни.
Не превращайте сон в личное вознаграждение. Это всего лишь инструмент для восстановления. Используйте его правильно: ложитесь не позже 10-11 ночи и спите не меньше 7-8 часов.
Смени окружение
Есть 2 категории людей: одни тянут нас вниз, другие – мотивируют. Если оказались в компании с первыми, будете тихонько деградировать.
Старайтесь быть ближе к тем, кто «горит» идеями и движется вперед. И без сожаления расставайтесь с консерваторами, для которых любое новое – повод для осуждения и сарказма.
Реализуй мечты
Даже самая нереальная мечта может сбыться, если есть мужество, чтобы ее осуществить. Это мысль великого Уолта Диснея. А он точно знал толк в реализации целей.
Инвесторы отказали Уолту более 300 раз, когда он искал финансирование для Диснейленда. Но этот человек не отчаялся, потратил все свои деньги и реализовал проект. Буквально через полгода его парк развлечения уже получил мировую известность.
Не отказывайтесь от мечты, даже если никто не верит в ее жизнеспособность. Ощущение предательства своей идеи не позволит стать счастливым.
Ограничь интернет
Слишком много времени «дарим» социальным сетям. А ведь это – настоящие сорняки: вытягивают из нас, как из плодородной почвы, все соки, учат жить по чужим стандартам, ориентироваться на кем-то придуманные «каноны».
Не соответствуешь идеальной картинке, нарисованной завсегдатаями виртуального мира, – начинаешь страдать и пытаться «подогнать» себя. Не получается – страдаешь.
Ограничьте время на социальные сети. Иначе рискуете прожить не свою жизнь, а навязанную интернет-сообществом.
Избавься от однообразия
Нет ничего более губительного, чем рутина. Когда двигаешься одним маршрутом изо дня в день, сложно чувствовать себя одухотворенным и воодушевленным. Скорее, испытываешь тоску.
Чего хочет ваша душа? Перемен! Вот только многие боятся что-то менять из-за странного довода: «как бы хуже не стало». А разве может быть что-то более ужасное, чем бесконечная неудовлетворенность жизнь, серость и скука?
Не бойтесь перемен. Даже неудачные попытки лучше беспросветного однообразия.
Побори внутренний дискомфорт
Если не можете отпустить прошлое или постоянно пребываете в конфликте с самим собой, «вкус к жизни» пропадает. Разберитесь в себе, сходите к психологу, не копите проблемы, не закрывайтесь.
Лучше выплеснуть негатив, чем откладывать его на внутренних «полочках» и потихоньку отравляться.
Выяви сбои организма
Когда внутри постоянный дискомфорт, сложно радоваться жизни. При этом медики уверяют: на 50% здоровье зависит от образа жизни.
Следите за собой, откажитесь от вредных привычек, сбалансируйте питание. И снова появится желание сворачивать горы.
Найди стимул
Наметили цель, разработали план действий, но не двигаетесь. Знакомая ситуация? Скорее всего, вы неправильно проложили маршрут.
Настоящая цель, как детонатор, если она есть, невозможно усидеть на месте.
Возьмите паузу и пересмотрите свою жизнь, честно ответьте себе: чего вы действительно хотите? А потом, не задумываясь, меняйте направление. Человек легко двигается только по своему пути, чужие – это как бег с препятствиями: обязательно споткнешься об очередной барьер и решишь сойти с дистанции.
Друзья, случалось ли вам терять «вкус к жизни»? Как справились? Какие методы использовали? Делитесь опытом в комментариях!
Читайте еще: