Хорошая новость для поклонников фильмов ужасов: чувство страха полезно для вас - это факт. И сейчас снова наступил жуткий сезон. Что может быть лучшим поводом, чтобы надеть костюм на Хэллоуин и принять участие в действительно страшных мероприятиях? Вы все еще задаетесь вопросом: "Страх - это плохо?". Что ж, позвольте нам открыть вам несколько страшных секретов. Вот 4 причины, по которым страх полезен для здоровья.
Почему страх полезен для здоровья?
Это правда. Страх может заставить нас чувствовать себя неуютно, неспокойно и просто откровенно бояться. Но действительно ли страх - это плохо? Наука говорит, что нет. Но почему страх полезен для здоровья? Давайте рассмотрим 4 основные причины, по которым страх полезен для здоровья.
Причина № 1: Страх дает вам естественный заряд бодрости
Когда вы испытываете страх и все равно делаете это, вы выходите из своей зоны комфорта. Это не только делает вас восприимчивым к новому опыту также личностный рост - это позволяет вам пробовать новые вещи и чувствовать себя ЖИВЫМ.
Вспомните все те страшные события, связанные с Хэллоуином, которые вы пережили в детстве, когда услышали историю о призраке и задались вопросом, может быть, это было на самом деле? Вспомните, что вы чувствовали. А теперь подумайте о том, как хорошо вы провели время. Возможно, вы делились впечатлениями с друзьями. Это также привносит социальный элемент совместного переживания страшного опыта и активизирует социальные рецепторы вашего мозга. По сути, все это улучшает ваше самочувствие и повышает содержание в мозге химических веществ, повышающих настроение, заставляя вас чувствовать себя более счастливым и "заряженным" на предстоящий день (или ночь).
Но даже если это не Хэллоуин, вы все равно можете использовать силу страха для своего здоровья. События, которые вызывают фактор страха, могут помочь вам почувствовать себя счастливее, дать вам заряд энергии и многое другое. Элеонора Рузвельт, первая леди США в 1933-1945 годах, часто цитирует слова, сказанные ею: "Каждый день делайте одно дело, которое вас пугает". Но, к сожалению, хотя это и запоминается, оно неточно. На самом деле ее цитата гораздо глубже:
Вы обретаете силу, мужество и уверенность в себе благодаря каждому опыту, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы посмотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: "Я пережил этот ужас. Я могу пережить следующий". Вы должны сделать то, что, как вам кажется, вы не можете сделать". -Элеанор Рузвельт
Причина № 2: Страх укрепляет иммунную систему
Страх может заставить вас чувствовать себя хорошо, ну, конечно, после того, как вы сильно испугаетесь. Но знаете ли вы, что он полезен и для вашей иммунной системы? Если страх кратковременный - вспомните прыжки, веселье на Хэллоуин, ситуацию, вызывающую адреналин, а не длительную тревогу, то страх может укрепить иммунную систему. Но как?
Страх вызывает иммунный ответ в организме. Даже психологический страх, такой как просмотр страшного фильма, заставляет организм думать, что он находится под угрозой. В свою очередь, система реагирует на это, выделяя в организм адреналин, который может повысить иммунную систему, точно так же, как это делают физические упражнения. Одно научное исследование даже показало, как страх может заставить организм создавать белые кровяные тельца, как это происходит при инфекции, чтобы бороться со страхом.
Причина №3: Страх снижает уровень стресса
Знаете ли вы, как после сложной тренировки или бурного смеха в животе вы чувствуете себя более расслабленным? Так вот, страх действует точно так же. Когда нам страшно, наш организм выделяет адреналин, который усиливает реакцию нашего тела - сердцебиение учащается, мы можем даже вспотеть и т.д. Страшно!
Но как только ваше тело осознает, что угрозы нет, оно начинает отдыхать от своей реакции "бегство-борьба". Ваши мышцы разжимаются, кислород начинает поступать, кровь, наполненная кислородом, течет по телу, а мозг начинает выделять химические вещества, повышающие настроение, такие как эндорфины, которые дают вам заряд хорошего настроения. Это не только поможет вам чувствовать себя прекрасно сейчас, но и может снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе.
Причина №4: Страх может помочь вам сбросить вес
Как физические упражнения помогают организму повысить свои возможности и сбросить вес, так и страх может помочь вам похудеть. Нет, нет, к сожалению, это не значит, что просмотр всех фильмов на Хэллоуин подарит вам тело вашей мечты, особенно если в нем участвует гигантская упаковка попкорна, но это поможет.
Исследования показывают, что когда ваше тело испытывает страх, это вызывает усиление метаболизма, что приводит к большему количеству сжигаемых калорий. Таким образом, чувство страха может быть полезно и для вашей талии.
Итак, какой фильм, по мнению ученых, сжигает больше всего калорий? Эта награда достается... фильму "Сияние" - 184 калории за 90 минут.