Пока обучалась Арт-терапии в психиатрии почерпнула парочку полезных coping-стратегий при психических расстройствах:
☁️ распознавание ранних симптомов обострения,
☁️ совладание с остаточной психопатологической симптоматикой,
☁️ взаимодействие с близким с психическим расстройством
Да, психиатры очень помогают, но не все из них подсказывают как помимо психофармы можно помочь себе или близким. Зато у нас есть мы и наше авторство! А значит мы можем сами искать как повысить качество жизни. И вот такая зацепка (как выше), как мне кажется, может пригодиться - задать направление, точку роста. А если подумать, как и где можно навыки совладания развить, я бы сказала, что через психотерапию, тренинги навыков от профессионалов, группы поддержки или литературу.
Группы поддержки* для лиц с психическими расстройствами и их близких
1. БАР: материалы, тренинги и группы собраны здесь.
2. БАР, ПРЛ, СДВГ, ГТР, РПП, депрессия: группы поддержки собраны по этой ссылке.
*Группа поддержки — это место, куда можно прийти, чтобы безопасно пообщаться с людьми с той же проблемой, рассказать свою историю, поделиться опытом. Это даёт понимание, что ты не один, поддержку, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса.
Искренне верю в то, что каждому из нас посильно найти тот ресурс, который поддержит и поможет! Желаю вам сил и удачи в поисках.)
#психотерапия #психология #ментальное здоровье #психические расстройства #группа поддержки #копинг