Тренируюсь и питаюсь правильно, но результата до сих пор нет! Почему? | Разбираемся вместе с мастер-тренером по фитнесу.

В большинстве случаев люди достигают желаемого результата.
⠀
Но всегда и везде есть исключения. Бывает слышу фразу: вроде все делаю, а результата нет!
Как так?

В такие моменты у меня в голове есть заготовленный шаблон вопросов, отвечая на которые можно понять, что человек делает не так и почему нет результата. Хочу им с Вами поделиться.
⠀
1) Питание. В большинстве вариантов этим вопросом все ограничивается. Многие люди не могут или не хотят себя дисциплинировать в плане еды. «Кушать - вкусно» с этим ничего не поделаешь. Начните с простого уменьшения порций вредных продуктов, после чего переходите к более сложным приемам. В подавляющем большинстве даже питание прописывать не приходится, все всё прекрасно знают, но элементарно – «Влом!».
⠀
2) Восстановление. Сколько вы спите? Высыпаетесь ли? Во сколько ложитесь? На сколько перегружена ваша ЦНС стрессом? Данный вопрос отсекает еще львиную долю людей. Вопрос избавления от стресса достаточно сложный и трудоёмкий, поэтому затрагивать его сейчас мы не будем. Но нормализация сна – важный момент на котором нужно сконцентрировать своё внимание. Ведь если вы не восстанавливаетесь, организм не может нормально функционировать.
⠀
3) Тренировки. На сколько занятия подходят для вашего организма? В данном вопросе следует отметить, что отсутствию результата может способствовать как недо- так и перетренированность.
⠀
4) Гиподинамия – Даже если вы соблюдаете все пункты, питаетесь, восстанавливаетесь, хорошо тренируетесь, но при этом сидите целыми днями за компьютером, застой в тканях, а следовательно, и ухудшение кровоснабжения неминуемо будут тянуть вас вниз. Хотя бы раз в час вставайте, чтобы сделать 5 минутную зарядку.
⠀
5) Если все пункты соблюдаются, остается последний фактор – гормональный фон. Именно гормоны регулируют деятельность организма. Если вы твердо убеждены, что вы всё делаете верно, срочно идите сдавать анализы, возможно гормональный фон нарушен. С этим вам помогут квалифицированные врачи.
⠀
Ну и напоследок хотелось бы напомнить, что в повальном большинстве все проблемы отсекаются на первом вопросе, а значит стоит заниматься в первую очередь тренировками характера и силы воли!