Избитая фраза - питание 80% успеха.
Кажется, задача похудеть, проще не придумаешь. Питайся правильно. Тренируйся. Поддерживай ежедневную активность. Результат будет 100%.
⠀
Но реальность частенько разбивает мечты о турник.
Вы тренируетесь в поте лица, отточили рацион как барабанную дробь, спите 7-8 часов в сутки стабильно. Но зловещее пузико пугает вас по утрам)
Причин как всегда не одна. Первая причина это нарушение гормонального фона. Вторая - слабость мышц в патологической зоне.
⠀
Первый вариант мы пока опустим и остановимся на 2 (Надо вам про первый написать? Крикните громко НАДО в комментариях!). Если мышца функционально слабая, она не выполняет свою задачу. Вы можете этого не чувствовать и никогда не узнать. Организм штука хитрая, идет по пути наименьшего сопротивления и компенсирует одно за счет другого. Что это значит? Работу неработающей мышцы работает работающая мышца. Так думаю понятней (:
⠀
Если вы замечаете за собой отсутствие результата с похожей картиной, стоит серьезно задуматься. Если продолжить идти напролом к цели (можно прийти в Мордор) ситуацию легко усугубить.
⠀
Как я обычно поступаю в таких случаях?
⠀
-Медленно, но верно склоняю любителя “хардкорных тренировок до упаду” к тренировкам реабилитационной направленности
⠀
-Анализирую осанку, ОДА и работу мышц, выявляем слабые места
⠀
-Учимся правильно дышать, потому что дыхание залог правильной работы всех мышц. Центр вселенной тела человека, вокруг которого завязаны остальные системы.
⠀
-Улучшаем подвижность закрепощенных зон.
⠀
-Нормализуем работу мышц и стабилизируем структуры. (На этом этапе уже заметны результаты)
⠀
-Параллельно с поддержанием достигнутого работаем над снижением жировой ткани, если это требуется.
⠀
Вариант длительный и требует терпения. Многие, оказываются психологически не готовы к странным упражнениям и тренировкам почти без тренажеров. Но если их плавно внедрять в тренировочный процесс, он будет максимально комфортным.
Периодически напоминаю про важность выполнения домашних заданий и дыхание. Однажды мы совместными усилиями похудели клиентку на 40кг за пол года. Оба радовались успеху как дети.
Помните - в работе с телом не всегда нужно идти напролом, если работать правильно приходится много думать и анализировать.
Подпишись и поставь лайк, если инфа тебе зашла;)
