Одной из важных задач консультанта по сну является анализ места сна ребенка. Вы спросите: "Ну что там такого важного может быть? Кроватки все одинаковы". Но чего мы только не видели в своей практике! И спальные места около радиатора, и кучу подушек и одеял в кроватках новорожденных. На примере анализа спального места рассказываем, как правильно организовать детское место сна.
Плюсы комнаты
✔️ очень мягкие, спокойные тона интерьера;
✔️ есть плотные шторы, которые будут создавать полную темноту в течение ночного сна ребенка вплоть до подъема утром;
✔️ есть 3 режима освещения: 1. широкое окно для естественного света; 2. яркий свет от люстры в пасмурные дни; 3. напольная лампа с теплым желтым светом для спокойного бодрствования по вечерам;
✔️ ковровое покрытие небольшой ширины;
✔️ кроватка находится на расстоянии от окна (не будут мешать сквозняки) и от радиаторов (ребенок не будет перегреваться);
✔️ дно кроватки регулируется по высоте;
✔️ безопасная ширина между прутьями, безопасные мягкие бортики внутри кроватки;
✔️ простыня на резинке, матрас по размеру кровати, нет зазоров между бортиками и спальным местом.
Минусы комнаты
❌ наличие балдахина над кроваткой (будет собирать пыль, а малыш постарше может потянуть его на себя и свалить);
❌ наличие монитора на столе (свет от гаджета может снижать выработку гормона сна малыша по вечерам);
❌ наличие одеял или подушек в кроватке. Если ребенку менее года, может в них запутаться и не выбраться;
❌ если ребенку более 4 месяцев, то дно кроватки поднято слишком высоко.
Рекомендации по улучшению
➡️ убрать балдахин над кроваткой;
➡️ убрать монитор из комнаты;
➡️ если ребенку менее года, то необходимо убрать лишние предметы из кроватки (оставить только матрас, простыню на резинке). Если ребенок спит спокойно и не вертится, то тонкие бортики внутри кроватке также не нужны;
➡️ опустить дно кроватку как можно ниже, если малышу более 4 месяцев;
➡️ рекомендуемый уровень температуры в детской комнате - 18-22 градуса. Можно приобрести градусник, чтобы понять, при какой температуре малышу комфортнее спать;
➡️ рекомендуемый уровень влажности - 50-70%. При низкой влажности носик малыша может пересыхать, ребенок начнет чаще просыпаться от дискомфорта по ночам. Для проверки уровня влажности можно приобрести гигрометр. В случае низкой влажности поможет увлажнитель, мойка воздуха или приточная вентиляция;
➡️ колесики у кроватки необходимо зафиксировать, чтобы подросший малыш не мог ее случайно сдвинуть;
➡️ если малыш спит отдельно от родителей в этой комнате, то необходима видео-няня. Но в целях снижения риска синдрома внезапной детской смерти больше подойдет сон в одной комнате с родителями, можно на отдельных поверхностях для сна;
➡️ обязательно проветривать комнату перед снами;
➡️ проводить частую уборку в комнате.
Такой тщательный анализ спального места мы проводим для всех наших клиентов, ведь мы точно знаем, что налаживание сна начинается с малого - проверки внешних факторов и условий сна. Иногда достаточно снизить температуру в помещении или передвинуть кроватку, как малыш начинает спать крепче.
Не спорим, есть и другие факторы, которые портят сон малыша. Хотите разобраться, что может мешать спать вашему малышу? Приглашаем вас на наш обновленный курс по детскому сну, где вам составят индивидуальный план работы для налаживания сна с пошаговыми рекомендациями. И уже спустя 2-3 дня вы сможете наслаждаться спокойным сном своего ребенка.
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!