У них восемь маленьких ножек, они могут быть крошечными, но также могут достигать устрашающих размеров, больше вашей руки. Многие люди боятся их. Это пауки, которые пугают большое количество людей. Этот леденящий кровь, стойкий и необоснованный страх перед этими существами и получил свое название. Что вызывает арахнофобию? Как с этим бороться?
Что такое фобия?
Прежде чем узнать больше о самой арахнофобии , стоит ввести тему самой фобии. Под этим понятием понимается неоправданный и иррациональный страх чего-либо, не поддающийся никаким доводам разумного страха. Фактически все может стать объектом страха (фобическим объектом). Выделяют три основные ветви фобий:
специфический: чаще встречается у женщин, это интенсивный и стойкий страх перед объектом или ситуацией (боязнь собак, лифта или самолета, автомобиля, змей, пауков и т. д.);
- социальные: это интенсивный и стойкий страх ситуаций смущения и унижения (страх публичных выступлений, боязнь наблюдения и осуждения и т. д.);
- агорафобия: относится к избеганию ситуаций, в которых было бы трудно получить помощь, таких как закрытые пространства, оживленные улицы или места, из которых трудно сбежать (переполненные торговые центры, туннели, мосты, автомагистрали).
Одна из основных причин, по которой у людей развиваются фобии, заключается в том, что они испытывают крайнюю тревогу. Причины этого могут варьироваться от хронического стресса до генетики и истории жизни.
Арахнофобия - что это?
Арахнофобия означает боязнь пауков. Он включает в себя огромный страх или тревогу при одном только их виде. Подсчитано, что на самом деле арахнофобия является самым распространенным страхом перед животными после мышей и змей. Страх перед пауками настолько велик, что иногда становится неконтролируемой навязчивой идеей, вызывающей настоящие панические атаки.
Когда человек подвергается воздействию фобического раздражителя (пауков), у него немедленно проявляются симптомы тревоги, которые заставляют его бежать из ситуации, в которой он находится. Этот страх перед пауками иррационален, поскольку предполагаемая опасность несоразмерна реальной угрозе, исходящей от паука. Тем не менее, этот страх непреодолим, и каждый раз причиняет массу дискомфорта. Например, человек с арахнофобией может испытывать тревогу из-за того, что оказался в доме, где увидел паука. Он может бояться находиться в подвале или любой другой среде (в том числе природной), где есть риск столкнуться с фобическим объектом.
Арахнофобия - симптомы
Боязнь пауков вызывает разные реакции в зависимости от «тяжести» расстройства. При высокой интенсивности страх перед пауками ощущается уже при одном только взгляде на фото паукообразных. Реакции на вид паука, будь он маленьким или гигантским, неуправляемы и могут преувеличиваться в глазах не только окружающих, но и людей, страдающих арахнофобией. Простое отвращение к одному только виду паука — не единственный симптом арахнофобии . У некоторых людей возникает дегенеративная одержимость ими, что приводит к паническим атакам и иррациональным реакциям, а также к страху, несоразмерному угрозе.
Иногда что-то, связанное с пауками, может вызвать у вас беспокойство, например, просто увидеть паутину. В таких ситуациях срабатывают следующие симптомы:
- физические: потливость, тахикардия, одышка, головокружение, тремор и тошнота, онемение, боль в груди и головная боль;
- когнитивные: спутанность сознания, страх или тревога при разоблачении или воображении фобической ситуации, мысли об удушье, мысли о неминуемой смерти, иррациональные мысли о пытках, страхе и тревоге, а также отсутствие концентрации внимания;
- поведенческие: попытка избежать пугающего раздражителя, убежать или спрятаться в безопасном месте при виде фобического объекта.
Наиболее распространенными симптомами, о которых сообщают люди с арахнофобией, являются потливость, затрудненное дыхание, тошнота и учащение пульса. Также типичным при страхе перед пауками является ощущение нападения пауков. Люди, испытывающие такой страх, говорят об опыте ощущения бегущих по коже ножек, как будто паук пытается поймать их тело в ловушку своей паутины, чтобы медленно опутать свою жертву, чтобы постепенно высасывать из нее кровь.
Тест на арахнофобию
Как узнать, есть ли у меня арахнофобия? Многие люди не знают наверняка, борются ли они с фобией, потому что они не знают, действительно ли их тревога болезненна и требует лечения. Ниже вы найдете краткий тест, который позволит заранее определить, есть ли у вас проблема с арахнофобией.
- Когда я вижу пауков, мне становится страшно. ДА НЕТ
- Я даже боюсь пауков на картинке, в телевизоре, в виде игрушек. ДА НЕТ
- Я считаю пауков агрессивными, опасными и отвратительными существами. ДА НЕТ
- Я не захожу в подвал, гараж или другие помещения, где обычно присутствуют пауки. ДА НЕТ
- Один только вид паутины вызывает у меня страх и отвращение. ДА НЕТ
- Мой самый большой кошмар — отправиться в лес, где много пауков. ДА НЕТ
- Я никогда не прикоснусь к пауку, даже к самому маленькому. ДА НЕТ
- При виде паука меня парализует страх. ДА НЕТ
- Когда я вижу паука, я ужасно кричу или плачу. ДА НЕТ
- Сны с пауками - мои самые большие кошмары. ДА НЕТ
Если вы собрали более 5 ответов ДА, весьма вероятно, что вы страдаете арахнофобией. Если одна только мысль о пауках или их вид вызывают изменения в вашем теле, страх и тревогу, а также затрудненное дыхание, возможно, у вас фобия пауков.
Каковы причины арахнофобии?
Арахнофобия может развиться из-за негативного опыта общения с пауками (в прошлом или настоящем). Это также может исходить из ваших детских знаний о том, как реагировать на пауков. Ребенок также может быть напуган братьями и сестрами или сверстниками.
Психологи считают, что одна из причин, по которой люди боятся пауков, заключается в том, что у них был предыдущий непосредственный опыт общения с этими существами, который вызывал у них страх. Иногда это укус, а иногда просто ползание по телу. Люди с сильным страхом перед пауками также часто сообщают, что у них есть член семьи с похожим поведением.
Поэтому можно рассмотреть сумму всех представленных выше факторов, чтобы приблизиться к реальности причины этой боязни пауков.
Боязнь пауков - как с ней бороться?
Если вы боретесь с арахнофобией, соблюдайте несколько правил.
- Не осуждайте себя за чувство страха при контакте с пауком. Страх – естественная человеческая эмоция.
- Если слишком много думать о тревоге и страхе, это не поможет вам преодолеть фобии. Успокойтесь и подумайте, что это проблема, у которой есть решение. С правильной помощью можно столкнуться и преодолеть это.
- Организм очень вовлечен в страх, который вы чувствуете, позаботьтесь о нем. Старайтесь отдыхать, ложитесь спать в обычное время и находите время для отдыха в течение дня.
- Позвольте себе говорить о своей фобии с людьми, которым вы доверяете. Это поможет вам натурализовать проблему, а не просто решать ее самостоятельно.
