Если вы хотите сбросить вес, не обязательно ходить в спортзал.
В первую очередь стоит сосредоточиться на питании и добиться ежедневного дефицита калорий.Когда вы измените свой режим питания, то не заметите, как жир начнет таять. Но есть также висцеральный жир — тот, который окружает наши органы.
Что такое висцеральный жир?
Большое количество висцерального жира может привести к проблемам со здоровьем: сердечным заболеваниям, инсульту, повышенному уровню холестерина и диабету. К счастью, жир, окружающий наши органы, легче сбросить, чем подкожный. Избавиться от висцерального жира поможет умеренные дефицит калорий и силовые тренировки, которые можно проводить даже дома.
Просто выполняйте эти упражнения и ваше тело будет упругим.
