Для начала важно заметить, отследить свой механизм “быть удобным”. Вообще, вот это «заметить» - самое главное в жизни, с этого начинается любое изменение, управление и свобода.
Когда этот паттерн (форма) выходит на поверхность, с ним нужно быть обходительным. Принять его в себе. Да, так уже происходит и так есть сейчас. Нормально.
Это важно, потому что “удобные” люди часто находятся в позиции жертвы. И там куча выгод. Делать ничего не нужно, вся ответственность лежит вне зоны своего присутствия. Все зависит от других/другого. Сложно такое в себе менять. И выход из этой позиции может принести дискомфорт. Особенно если не знаешь, куда шагать, и как оно там будет.
Но и этот навык нарабатывается. Важно просто начать направлять туда свой фокус внимания и осознавать то, что происходит в моменте.
Начать исследовать себя, что именно может помочь мне заметить, что что-то идет «не так».
Для меня - это мое тело. Оно никогда не врет. Всегда мне подсказывает, что я вышла из своего центра и крен пошел в сторону «удобства». Я прям обнаружила, где именно мое тело расставляет для меня маячки. Подробнее чуть ниже.
Заметить и пробовать представить себе, как на самом деле хочется.
Сделать паузу (важное!!!) и.. Задать себе вопросы:
- Как и что Я хочу прямо сейчас?
- Что именно важно для меня сейчас?
- Какое состояние мне принесет то или иное действие/выбор?
- Зачем мне это нужно? Я сейчас это делаю, что бы что?
И сделать то, что чувствуешь для себя наиболее подходящим. Зажмурится и сделать! Да, это не всегда может быть удобно для других.
Сначала это страшно, потом странно и всё еще не удобно. Но в какой-то момент начинаешь замечать, что мир оказывается не рушится, ничего принципиально не меняется, просто легче становится жить и дышать. Даже если какие-то люди при этом уходят - это нормально. С внутренней трансформацией меняется и окружение. Возможно, им хорошо только с «удобными» людьми. Ну что ж) пусть так.
Есть замечательный способ работы с этой проблемой - взаимодействие через тело и ассоциации.
Спросите себя: “Где это “удобно” во мне живет? Где оно в моем теле? Как оно проявляется?” (это напряжение, учащенное сердцебиение, зажим, потливость; где?- в груди, в спине..)
На что оно похоже? Придумайте себе метафору. Например, мое «удобно» однажды было похоже на большой мешок тяжелой ваты.
Когда вы знаете, на что это похоже, становится легче с этим быть и что-то с этим делать. Попробуйте. Один из важных бонусов такого способа - приходит больше осознанности, и вы получаете время на смену стратегии своего поведения, пока наблюдаете за своими чувствами и ощущениями.
Жить для себя это не эгоизм.
Существует ошибочное мнение, что люди, которые живут для себя и так, как им хочется, являются безответственными эгоистами. Но это не так. Люди, которые живут “так, как они хотят” и “так, как им нравится” делают это вовсе не назло другим. Более того, такие люди легко «позволяют» так жить и другим. Может быть удивительно - но таких людей ценят, любят и уважают. С такими людьми считаются.
Свободные и счастливые люди говорят и делают то, что они хотят. И к ним невозможно предъявить претензии. Потому что у них нет ожиданий от других. И при этом они уважают человека, так же, как уважают себя. Они делают всё искренне и с любовью. И для таких людей открыты все двери. Жить для себя это подарок, которого достоин каждый.
А если приходится делать через «неудобно»?
В привычке мыслить дуально может возникнуть вопрос, а что делать в ситуации, когда, нет слова “не хочу”, но есть слово “надо”? Допустим, обязательства, ситуации, когда необходимо взять себя в руки и делать то, что не хочется? Прикладывать усилия. - Это интересная тема для дальнейших бесед.
Например, ходить в тренажерный зал, на учёбу, заниматься детьми, регулировать кризисные ситуации и т.д.
Жить удобно для себя, это жить согласно своему собственному выбору.
И ответ очевиден.
“Неудобное” можно легко сделать “удобным”, если есть элемент искренности, любви и понимания ценности выбора. Любое, даже самое трудное действие, можно осуществить с максимальным комфортом для себя. Просто сознательно выбирая то, что сейчас представляет ценность, понимая зачем я это делаю и к чему это может привести.
Удобно быть удобным. Но счастливым можно быть только самим собой.
Цените себя, понимайте себя и выбирайте СЕБЯ!