Отчего зависят наши эмоциональные реакции?

От того, что мы думаем и как видим мир - то есть, от наших установок и убеждений. Также на нас влияют настроение, уровень стресса и усталости, градус отношений с близкими людьми и многие другие факторы, но корень, согласно исследованиям психологов, находится в мировозрении.

Мы не осознаём свои установки и убеждения до тех пор, пока не обратим на них внимание: Отслеживая свои часто повторяющиеся мысли, замечая ту цепь рассуждений, на основании которой принимаем решения, появляется возможность разглядеть этот подсознательный лабиринт, по которому ты ходишь, не подозревая о его существовании.

Несмотря на то, что эта тема стала довольно популярной, многие люди не понимают, откуда возникают установки и как с ними работать. Более того, часто можно услышать “у меня нет негативных установок и ограничивающих убеждений”. Это означает, что человек не понимает, как работает его мышление и не может полноценно управлять своим сознанием

Самое важное, что стоит понять - каждый из нас рождается БЕЗ установок. С точки зрения общественных норм и правил, новорожденная ты - это чистый лист, на котором писать историю начинают родители, воспитатели в детском саду, соседи по двору, учителя, затем друзья, парни, партнеры и коллеги.

Таким образом, к взрослому сознательному возрасту ты напичкана убеждениями, часть из которых защищают тебя от беды (ходить по темным переулкам опасно), другая же часть мешают строить хорошие отношения с людьми и реализовывать свой потенциал (без денег и связей никуда не пробиться, никому нельзя доверять)

Этот набор установок можно представить как список невидимых внутренних правил, которые приняты в обществе, коллективе, семье. Они приняты тобой автоматически, согласно им ты действуешь.

Легче всего увидеть разницу списков правил можно, поехав в путешествие в далекую страну с другим менталитетом. Тот культурный шок, который ты испытываешь, связан с тем, что у других людей другие убеждения.

Более простой способ отследить свои установки - пообщаться с человеком, который живёт так, что максимально отличается от тебя по уровню дохода, образу жизни, семейному положению.

Особенно интересно поговорить с теми людьми, у которых проблемы в той сфере, где всё в порядке у тебя и наоборот, с теми, у кого отличные результаты в области жизни, где у тебя проблемы

Допустим, ты в прекрасных отношениях с друзьями и отлично общаешься с девушками и парнями. Послушав полчаса человека, который годами хочет и всё никак не может найти хороших друзей, ты услышишь в его речи отголоски установок

“Все просто притворяются, а только повернешься спиной - и нож в спину”

или

“Женской дружбы не бывает, женский коллектив - это змеиный клубок”.

Сравнив результаты твои и этого человека в сфере Дружба, сразу становится понятно, чьи убеждения играют на пользу, а какие вредят.

Также интересно пообщаться с человеком, который очень хорошо зарабатывает, если у тебя, например, постоянные финансовые трудности.

За полчаса общения с ним ты можешь заметить такие мысли, как

“Деньги приходят легко и быстро”

или

“Было бы время, а деньги - не проблема”

Совсем не похоже на то, что думаешь о деньгах ты, верно?

Всё начинается с убеждений. Перед мыслями, действиями и результатами, которые ты имеешь в жизни, стоят именно установки, на которые ты опираешься.

Важный момент:

нет плохих и хороших убеждений. Каждое из них может защитить тебя от неверных решений и опасностей. При этом, каждое может и ограничить от всего прекрасного, что может быть тебе доступно. Именно поэтому нужно осознавать и трансформировать свои установки, заменяя их теми, которые помогают тебе жить замечательной жизнью.