Добрый день !
Сегодня расскажу вам, почему так важно высыпаться ,чтобы на следующий день проснувшись быть бодрым и полным сил и энергии. Ведь во сне мы проводим почти треть жизни !
Как добиться хорошего сна можно почитать здесь
А здесь вы можете почитать как набраться положительной энергии например перед сном просто погуляв по лесу
Ложиться надо стараться в одно и тоже время, желательно в промежуток от 22.00 до 23.00 ч.
Плохой сон влияет на массу тела ,т е если человек не высыпается ,то он компенсирует нехватку калориями ,и аппетит усиливается
Хороший сон улучшает мозговую деятельность,думается лучше и эффективнее.
Хороший сон улучшает спортивные результаты ,если вы занимаетесь спортом
Хроническое недосыпание напрямую влияет на самочувствие и на депрессивные состояния . И если качественно высыпаться то и настроение будем хорошим .
Полноценный сон повышает иммунитет и способен бороться с простудными заболеваниями .
Также сказывается на внешнем виде , выспавшийся человек прекрасно выглядит ,бодр и полон сил.
Желаю прекрасного дня и всегда высыпаться !), 💯🤗