Быть спокойным и получить инструмент для правильных выборов. 🧘🏻‍♀️

Быть спокойным и получить инструмент для правильных выборов. 🧘🏻‍♀️

А на Востоке об этом знали уже 5000 лет назад! И мы с вами счастлицы, что имеем возможность прикоснуться к этим знаниям💜💎

Как связаны дыхание и мозг.🧠🌬

- Глу­бо­кое ды­ха­ние де­ла­ет нас спо­кой­нее и вни­ма­тель­нее.

В ство­ло­вой ча­сти моз­га была об­на­ру­же­на нерв­ная цепь, от­ве­ча­ю­щая за связь меж­ду моз­гом и ды­ха­ни­ем.

Ме­ди­та­тив­ное ды­ха­ние по­мо­га­ет при­ни­мать бо­лее взве­шен­ные ре­ше­ния и луч­ше ре­гу­ли­ро­вать свои эмо­ци­и.

Для того, что­бы по­чув­ство­вать себя луч­ше и спо­кой­нее, до­ста­точ­но об­ра­щать вни­ма­ние на то, как вы ды­ши­те.

- Ды­ха­ние ста­би­ли­зи­ру­ет ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние

Наше дыханием регулирует сердцебиение, а сердцебиение регулирует кровообращение.

Таким образом осознанное дыхание помогает снизить давление и сердцебиение, уменьшая риск инфарктов и инсультов.

- Ритм ды­ха­ния вли­я­ет на па­мять

Спо­соб­ность к за­по­ми­на­нию за­ви­сит от

- рит­ма ды­ха­ния

- вдыхаете и выдыхаете через нос.

В ходе исследований было выявлено, что память развивается лучше, потому что при вдохе носом стимулируется часть мозга, отвечающая за эмоции.

Кроме того вдох связан с гиппокампом, который участвует в механизме формировании эмоции и процессе перехода крат­ко­вре­мен­ной па­мя­ти в дол­го­вре­мен­ную.🌸

P.S: Ну, что, сделаем вывод, ставим цель.

Чтобы быть здоровыми, молодыми и красивыми:

1. Научиться дышать через нос.

2. Дышать спокойно независимо от ситуации😉

А вы, как дышите?