Последние два месяца я поймала себя на том, что "отлетела" - я постоянно варюсь в своей голове и мыслях. И порой забываю есть, пить и вообще обращать внимание на тело. Это очень неприятно осознавать. Мы вообще не привыкли обращать внимание на сигналы тела, мы увлечены контентом, информацией - потребляя и переваривая ее круглосуточно. А вот переключить свой фокус внимания обратно в тело - проблематично и мозгу порой даже не понятно зачем это делать.
И вот, я два месяца пытаюсь вернуться обратно и это очень лениво получается, потому что мозг совершенно не хочет понимать зачем нам с телом махать 10 раз руками в стороны и норовит скорее взять в руки телефон,книгу, почитать чат или полистать социальные сети. Зарядка вообще дается с огромным трудом - очень сложно остановиться и перестать что-то потреблять из внешнего мира. Это стало для меня поразительным открытием, потому что я считала себя достаточно осознанным человеком, но по причине специфики работы я провожу свободное время в изучении информации, общении с людьми и потреблением всяких "полезностей". Когда нам отключили одну известную всем социальную сеть - я почувствовала как мое тело "радуется" - оно просто выдохнуло вместе с умом, так как моя работа была тесно связана с этой сетью в моей голове вместе с паникой как же теперь быть отпало много вопросов, которые занимали мой ум целыми днями - нужно сделать фотографии, нужно написать пост, нужно посмотреть что там происходит, ответить на комментарии, сделать истории и все что с этим связано оказывается очень меня утомляло и занимао много места в голове.
Другая моя проблема - питание. В этой круглосуточной привычке потреблять информацию, отвлекаться на все подряд, откликаться на уведомления\сообщения\реакции, я обнаружила что питаюсь очень однообразно. Мое питание и приготовление еды - рутина. В очень короткие временные отрезки и готовка сводилась к однообразному и быстрому набору блюд. Что естественно отразилось на фигуре и состоянии кожи. И вообще мысль о том, что мне свободное время придется тратить на приготовление еды - вызывала мондраж.
Да,я честно могу признаться, что совмешать декрет и работу у меня не очень то и выходило изначально, так как с появлением ребенка я весь день посвящала ему и заботе о нем, а ночь заботе о работе и клиентах. И в этом всем я нагло вычеркнула тело и свои потребности, что сразу не было мной замечено. И возвращение к телу себе самой проходит со скрипом, потому что сложно было взять и урезать свое рабочее время с 21 до 2х часов ночи, на время с 14- 16 часов - пока ребенок спит. Сложно укладывать себя спать во время, после 4х лет работы по ночам. Сложно заставить себя задуматься о том, чем я питаюсь и насколько активно провожу время.
Но, я считаю, что это самое главное - навести порядок в себе и своем теле, и заметить его, потому что другого у нас не будет. А стремясь сделать все идеально во внешнем мире - в работе, в доме, в воспитании и развитии ребенка, мы часто забываем о том, что начинать нужно с себя. И пусть у меня не идеальный порядок дома, и почти полностью заброшены все интернет площадки, но зато я сплю с 22х часов и питаюсь три раза в день, и наконец-то разнообразно. Да, мне пришлось чем-то жертвовать, но пусть это будет работа, а не мое здоровье.
Кстати, на пересмотр всего этого меня сподвигла фраза из книги по психосоматике, о раке поджелудочной железы - "пересмотрите все то, что вы стремитесь сделать идеальным и посмотрите на то, что вы пихаете в себя каждый день!" И вот это "пихаете в себя" повергло меня в какой-то шок. От того, что я пытаюсь запихнуть в себя больше того, что я могу сделать физически.
Немного мыслей в слух. Будьте здоровы и любите себя.
