Заниматься спортом важно в любое время года. Но согласитесь, тренажерный зал хочется оставить для холодной погоды, а летом, на свежем воздухе, когда тепло, приятнее заниматься на улице. Мы подготовили подборку летних видов спорта, которые станут для вас увлекательным времяпрепровождением и отличным способом поддержать себя в форме.
Бег
Летние месяцы – лучшее время для того, чтобы надеть кроссовки и отправиться на пробежку. Для этого лучше посетить парк. Легкий ветерок, шелест листьев и пение птиц, что может быть лучше. Для спокойной пробежки жителям Владивостока отлично подойдет Покровский парк, там можно и воздухом подышать и 2-3 километра преодолеть.
За 1 час бега можно сжечь около 600 калорий.
Волейбол
Волейбольные площадки установлены практически на каждом пляже, и не нужно иметь большую команду или специальные навыки, чтобы играть и поддерживать себя в форме. Достаточно пару тройку человек, желание и отсутствие слишком жаркого солнца, а то спорт вместо пользы принесет тепловой удар.
За 1 час волейбола можно сжечь около 200 калорий.
Стритбол
Для стритбола свойственна атмосфера улицы. Это тот же самый баскетбол, только проходит с одним кольцом и с меньшим количеством игроков. Энергичная игра поможет подтянуть мышцы пресса, рук и ног.
Площадка для игры находится рядом со стадионом «Динамо».
За 1 час игры можно сжечь около 400 калорий.
Йога
Йога, воссоединение души и тела, гармония с самим собой. А нет ничего лучше, чем воссоединяться с собой на берегу моря, не представлять волны во время медитации, а находиться возле них.
За 1 час йоги можно сжечь порядка 250-300 калорий.
Скейтборд
Очень популярное направление, особенно у молодого поколения. Участники соревнуются между собой в умении выполнять трюки на доске. Такой спорт точно подарит вам яркие эмоции, повысит выносливость и уверенность в себе.
Во Владивостоке специальные стопы и рампы для катания можно посетить на Спортивной набережной, набережной Цесаревича, а также в сквере на улице Спортивной.
За 1 час езды на скейтборде можно сжечь около 300 калорий.
Пеший туризм
Это спорт для тех, кто любит спокойно погулять на природе, получить много новых впечатлений, сжечь много калорий, и держать тело в тонусе. Самое время завести карту и начать отмечать покоренные Владивостокские сопки.
За 1 час ходьбы можно сжечь до 300 калорий.
Скалолазание
Это отличная возможность получить экстремальные ощущения без вреда на здоровья. Такой спорт повысит ловкость, выносливость, улучшит координацию и поможет натренировать все группы мышц.
Во Владивостоке есть специализированные скалодромы. Это «VladRock», «Онсайт», «Край земли».
За 1 час скалолазания можно сжечь около 440 калорий.
Серфинг
Катание на доске по воде, борьба со стихией, экстрим и большие физические нагрузки. Серфинг требует большой ловкости и выносливости и не терпит слабаков.
Так что если хотите научиться покорять волны, во Владивостоке есть специальные школы серферов: «Chaika Club», «VL BAREEL», «Штилевая зона».
За 1 час серфинга можно сжечь около 200 калорий.
Велосипед
Ну и наконец, самый распространённый вид спорта летом. Полезно пересесть на велосипед из душного авто. А можно взять на прокат и просто покататься по городу. Такие тренировки помогут укрепить мышцы спины, рук и ног.
За 1 час езды на велосипеде можно сжечь от 300-800 калорий.
#спорт #лето