Доброе утро, друзья!
Порой, погружаясь в рутинное течение жизни, ты как бы отдаляешься от Практики, теряешь связь. Но тем не менее есть некоторые простые действия, которые помогут сохранить баланс и связь с окружающим миром.
☀️наблюдение за природными изменениями:
погода, изменение поведения птиц, как ведет себя зелень (цветы, листья и т.д.), поведение животных
🌝🌛 2. наблюдение за солнечным и лунным циклом:
фиксация своих ощущений в зависимости от лунного (новолуние, четверть растущей, половина растущей, три четверти растущей, полнолуние и обратно) и солнечного (рассвет, полуденное солнце, закат) цикла и прочих космических явлений. помимо этого наблюдение за окружающими и своими привычками: тянет ли вас больше/меньше на какую-либо деятельность
🌬 3. дыхательные практики при стрессе, либо просто в конце дня:
дыхательных практик множество. из прям базового - глубокое дыхание, когда вы наполняете воздухом сначала живот, потом грудную клетку, доходя по ощущениям до плеч. стоит повторять в течении 2-3 минут, либо пока не пройдёт стрессовое состояние. развитие использования дыхательных практик в будущем сможет помочь при глубоких медитациях и визуализациях. иногда я использую дыхательную практику, если у меня случается сонный паралич - это помогает мне быстрее успокоиться и выйти из паралича
🧘♀ 4. медитация:
для начала хватит даже 5-ти минут в удобное время, даже если по началу будет не получаться прочистить голову, то со временем станет проще
💭 5. визуализация:
стоит начать тренировать базовые визуализации, переходя к более сложным. например, представления, как по телу движется энергия или как энергия исходит от ладоней (если вы отдаете энергию, то ладони должны нагреваться, если забираете, то становиться холоднее). еще вариант визуализировать - какая энергия исходит от минерала/дерева/растения/магического предмета/колоды (можно представлять себе любой цвет, форму). также можно попробовать визуализировать какие-либо места в голове, будь то леса/опушки/речки/водопады/пустыни - этот навык поможет путешествовать в более сложных практиках, когда вы захотите встретить тотемное животное или познакомиться с обличием своей гадательной колоды
6. карта-дня
в качестве колоды карты-дня подойдёт любой оракул или таро, на котором вы работаете или только начинаете работать. также «картой-дня» может выступить любой рунический оракул или руны. старайтесь вытягивать ее утром, запоминать изображение, вспоминать о чем эта карта/руна (или читать об этом) и носить с собой целый день. в течении дня наблюдайте, как и в чем проигрывается ваша «карта-дня», замеченные мысли по этому поводу лучше сразу фиксировать. написанное следует потом перенести на бумагу. данная процедура поможет более глубинно лично прочувствовать значение карт и укрепит знания о их значениях в голове
#викка #яведьма #практика
