Очередная попытка сбросить лишние жировые отложения. Я так же бросал курить, в своё время и употреблять алкогольные напитки. Много попыток заканчивались неудачей, но всё таки я собрал всю свою волю в кулак и завязал со всеми своими вредными привычками.
18 мая, утро, вес 86 килограмм 600 грамм. Утром "отпахал" в тренажёрном зале. Во всех упражнениях были прибавки. Даже в жиме лёжа умудрился прибавить после того, как у меня на предыдущей трене была прибавка, а до этого был стопор более месяца.
Вечером провёл часовой кросс. Если быть точнее, то я хочу пробежать 10 километров, но при этом не затратить на это более 1 часа. За часовой бег пробежал 7 километров 700 метров. Это здорово, так как на предыдущем забеге у меня было всего 6 километров 600 метров. Прибавка на целый 1 километр и ещё на 100 метров считаю очень круто!
За сутки выпил около 3 литров воды и съел всего 400 грамм зелёного консервированного горошка и столько же консервированной кукурузы. По калориям это всего 500! И что Вы думаете, уважаемые, через сутки я стал меньше весить от такого тренировочного дня и от всего лишь 500 калорий?
Не понимаю я сгонку веса после 50 лет. В молодые годы я бы за такой тренировочный день и при таком скудном питании снёс бы как минимум 1 килограмм. А у меня весы на утро второго дня показало 87 килограмм ровно! Это + 400 за сутки!
Ничего страшного. Я понимаю, что мой метаболизм с возрастом мог нарушиться. С гормонами может быть какая-нибудь "чешуя" на шестом десятке. Главное, что я не хочу есть. А если захочу, то банка зелёного горошка всего лишь 220 калорий. Это, можно сказать, вообще ни о чём. А чувство голода пропадёт. Здесь другая проблема, организм требует мяса и колбасы.
Спорт после 50 ничем не отличается от спорта в 20! Только тяжелее...
Подписываемся на канал и по возможности комментируем публикации.