Витаминами и гимнастика, которые подключила скинув более 10кг

Доброго дня! У нас каждый день дождь, местами настроение сонное. На прогулке с детьми проходили по 5 т шагов. Меню было обычное, немного грешила. Например сегодня не успела сготовить курицу, купила после прогулки грудку, но семья захотела сардельки. Вначале хотела отказаться вообще, но подумала ладно. Немного не повредит. В итоге ужин был из цветной капусты и половины сардельки. Завтрак 2 бутерброда с творожным сыром. Больше ничего не стала есть, накормила детей , дала интересную игру и легла доспать. Сон наше всё. Ложусь поздно и раньше не удавалось днём прилечь, дети помельче были. Так и наедала от недостатка сна.

Обед красный рис рубин с подливой со свининой и шампиньонами. Рис красный очень полюбила за время диеты. Чай с 2 мармеладками. Из сладкого на ужин тоже согрешила зефирка Шарлиз 1 была. Знаю, знаю углеводы на ужин нельзя.

Вот для меня почти идеальный ужин, но к сожалению не из сегодня фото. Куриная грудка, цветная капуста, брюссельская, 🍅. Почти идеальный, т.к грудка обжарена, как наггетсы. В идеале в духовке. Ну и собственно капуста отварена 6 мин после запекания. затем обжарена немного в сливочном масле.

И непосредственно о том, о чём хотела написать. Около недели во время завтрака принимаю Компливит сияние( в блистерах капсулы) Для кожи , волос и ногтей. Всё же ковид 2 перенесенный даёт о себе знать. Последний раз в январе болели. Эхо прошло, осталось улучшить оперение🪶

Вторые витамины, ну признаюсь и то и то скорее Бад, добавка к пище. Второе это коллаген, во время обеда принимаю. Суставы болят по болезни( у меня псориаз, с осложнениями на суставы. Так ,что кожа и суставы требуют питания) Через месяц посмотрю первые изменения. Пить в идеале 3 месяца.

А гамнистика вы подумали для тела? О нет я либо слишком ленива, либо слишком грузна. Сохраняю классные упражнения, но так и не делаю. Ссылаясь на то, что дома не удобно, позвоночник болит, не знаю, как правильно делать. В тренажерку бы ходить, но туда нужно и желание и деньги найти. Думаю абонемент возьму, как скину ещё кг 10-14 или же к осени ближе. Дачный сезон пройдет. Летом и так жизнь бьёт ключом.

Я начала делать упражнения для лица, которые нашла в свободном доступе. Тоже через месяц посмотрю на результат.

Взвешивалась пару дней назад. Пока потерплю. К тому же , сомневаюсь, что после прошлого результата -1 кг за 2 дня будет что то интересное.

Как вы худеете? Может какие упражнения делаете?

#похудеть к лету #похудение мотивация #психоанализ #витамины и минералы #гимнастика для лица

ВсёХудею