КАК ПОДНЯТЬ МОТИВАЦИЮ К ТРЕНИРОВКАМ?
Не зацикливайтесь на цифрах, которые показывают вам весы. Перестаньте думать, что ваш вес является показателем вашего прогресса. Он не должен влиять на вашу самооценку.
✔Вес – обманчивая штука, возраст – не помеха, это лишь ограничения, которое вы сами накладываете на свой разум. Подтянутое тело – вот, что вам нужно! 💯👍
✔Когда мы стремимся добиться чего-то большего, мы делаем множество маленьких шагов и одерживаем “промежуточные” победы на пути к цели. 🎯
✔Когда мы празднуем маленькие победы, мы получаем позитивный заряд и силы для того, чтобы двигаться дальше. 💃
✔Вы можете похвалить себя за что-то прямо сейчас. Представьте, чего вы добились сегодня: например, сделали тренировку несмотря на пасмурную погоду.👏Вы смело можете похвалить себя за то, что выдержали все препятствия и сделали еще один шаг к более здоровому образу жизни.
✔Отмечайте каждую тренировку, как успех – ведь вам нужно было задействовать много ресурсов, чтобы ее не пропустить.🤩
✔Научитесь хвалить себя за то, что стараетесь и за то, что получается: даже если вы простояли в планке 30, а не 60 секунд. Отжались 10, а не 20 раз. Через месяц вы точно простоите в планке чуть дольше и отжиманий сделаете больше. Это поможет укрепить уверенность в своих силах и способностях. 💪
✔Когда вы празднуете свои маленькие победы, вы направляете любовь самой себе и она дает больше поводов для того, чтобы почувствовать себя счастливее! 😍
✔Никто кроме вас самих не сделает вам тело мечты! Хватит восхищаться идеальными телами в интернете, вы можете добиться таких же результатов, просто нужно побороть собственную лень! Нет ничего приятнее, чем влезть в старые джинсы.😉
✔Начните меняться не с очередного понедельника, а прямо сейчас! После тренировки испытываешь особое, ни с чем не сравнимое, чувство удовлетворенности и наслаждения.👸
✔Помните, главный критерий в процессе похудения- это ваше самочувствие. Не гонитесь за цифрами, ведь те же 60 кг могут выглядеть по-разному. Главное – качество тела и ширина вашей улыбки!😀
✔Каждый раз, когда кажется, что вы сдаетесь, скажите себе, что осталось совсем чуть-чуть и снова тренируйтесь. 👟💪
✔ А что сделали сегодня вы, чтобы стать лучшей версией себя🤔⁉️