Эта статья для вас, если вы пока не пришли за помощью к психологу потому что:
⠀
✅Не могу оформить запрос, хреново как-то в общем и везде
⠀
✅Хороший спец стоит дорого, а к кому попало не хочу
✅Не готов/а делиться сокровенным
⠀
Но у вас:
▪️Просто апатия, нет сил
▪️Все валится из рук
▪️Не знаю, чего хочу
▪️Потерялся вкус к жизни
▪️Мне страшно про завтра
▪️Физически разваливаюсь, не до чего
▪️Не начинаю делать: ленюсь, прокрастинирую
▪️И т.д. и т.п.
⠀
Это все, про недостаток жизненной энергии!
⠀
Хочу сэкономить вам время и деньги!
⠀
Для начала сделайте это:
⠀
🔺Сдайте анализы на: ферритин, железо, витамин Д, В12, йод. Это витамины и микроэлементы, которые отвечают за стабильность работы нервной системы и психо-эмоциональной сферы.
Вы можете годами ходить на терапию, но испытывать только временное облегчение, если у вас нехватка всего этого добра! При чем референсы – это не норма! Ориентируйтесь на середину, там должен быть ваш показатель, чтобы жить, а не выживать. Если хотите все по уму, то идите на приём к специалисту интегративной медицины.
⠀
🔺Внимательно посмотрите на свой рацион питания, достаточно ли там белков? Все ли сбалансированно в вашем рационе. Еда – строительный материал для вашего тела и опять же, если вы пихаете в себя пустую еду (рафинированную пищу: сахар, изделия из белой муки, шлифованный белый рис и т.д.) либо откровенно мусор (чипсы, фаст-буд, полуфабрикаты и т.д.), то, пожалуйста, не обижайтесь на свое тело, что оно вас подводит.
⠀
Недостаточно энергии, силы на жизнь, на испытать условно положительные эмоции – это следствие дифицитного рациона питания.
⠀
🔺Проанализируйте, как вы о себе заботитесь! Чистить зубы и мыть голову – недостаточно! Тут все напрямую связано с самооценкой, ценностью себя! И если вы в коробочку положили алмаз – то она становится шкатулкой, если какашку – то урной, а вы – коробочка, чего туда запихали, тем и стали и чувствуете себя, соответственно!
⠀
Это и к предыдущим пунктам относится тоже.
⠀
🔺Начните пить воду! Желательно горячую 50-60 градусов и обязательно стакан утром натощак. И не надо мне приводить статьи умников о том, что питьевой режим соблюдать не обязательно, мой богатый опыт (консультирую больше 20 лет, через меня прошли тысячи людей, занимаюсь собственным здоровьем всю свою жизнь) свидетельствует о необходимости соблюдения питьевого режима. Если то, что вы делаете не приносит вам желаемого результата, то, блин, уже пора начать делать по-другому!
⠀
🔺Хотя бы 5 минут в день подвигайте своим телом! Задействуйте его по максимуму. Помашите руками, ногами, попрыгайте. Посмотрите на детей, как они двигаются беспорядочно, они еще в контакте с телом и прекрасно слышат его просьбы. Дайте своему телу возможность запустить энергию.
🔺Сон, спать надо лечь не в тот день, в который вставать.
🔺Обратите внимание где вы терпите физиологию: в туалет, голод, жажду, холод, неудобная одежда, стул, кровать, посуда.
ПОЙМИТЕ!
Жалобы у вас на состояние, а состояние вы проживаете и ощущаете своим ТЕЛОМ! Если оно в дефиците, то и все остальные сферы тоже будут в дефиците.
Ну и реализации и денег вам не видать конечно тоже! Ибо это про уже более высокие уровни потребностей в пирамидке Маслоу, а вы ещё первый класс не закончили.
Рада буду ответить на ваши вопросы.
⠀