Греческий салат из нута с рукколой [правильное питание]

Греческий салат из нута с рукколой [правильное питание]

Приготовьте этот любимый греческий салат из нута прямо у себя дома! В нем много вкусных свежих овощей и пикантная медово-лимонная заправка. Этот греческий салат из нута с рукколой - еще одна вариация греческого салата, но с чуть большим количеством хруста и текстуры.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГРЕЧЕСКОГО САЛАТА ИЗ НУТА:

• Нут - консервированный или свежий
• Сладкий мини-перец
• Красный лук
• Помидоры черри
• Оливки каламата
• Огурец
• Фета
• Свежая петрушка
• Руккола

Заправка - оливковое масло, лимонный сок, красный винный уксус, чеснок, мед, орегано

Способ приготовления:

1. Сначала приготовьте заправку для греческого салата, смешав оливковое масло, лимонный сок, красный винный уксус, чеснок, мед и орегано.

Заправка для правильного питания очень универсальна

2. Далее приготовьте салат. В большой салатнице соедините все ингредиенты салата, кроме рукколы. Добавьте приготовленную заправку, приправьте солью и перцем по вкусу и перемешайте. Непосредственно перед подачей добавьте рукколу.

Варианты подачи в качестве боула

СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ САЛАТА ИЗ НУТА С РУККОЛОЙ:

• Фета в рассоле всегда лучше. Вкус не сравнится с рассыпчатой фетой. Она гладкая, кремовая и очень пикантная.
• Заправку для греческого салата можно приготовить за несколько дней до приготовления. Просто храните ее в холодильнике до подачи на стол.
• Этот салат лучше всего подавать в тот же день. Вы можете легко приготовить его в последнюю минуту. Он очень легко адаптируется. Не стесняйтесь использовать больше или меньше любого из ингредиентов.

Готовый салат подойдет к любому столу!

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить все новые полезные и вкусные рецепты!