НЕ ХВАТАЕТ СИЛ или КУДА СЛИВАЕТСЯ НАША ЭНЕРГИЯ

НЕ ХВАТАЕТ СИЛ или КУДА СЛИВАЕТСЯ НАША ЭНЕРГИЯ

Кажется, это настоящий бич нашего времени - нехватка энергии и сил.

Давайте разгадывать, куда так незаметно уходят все наши силы, что мы даже не успеваем за этим уследить?

1. Недосып, здравствуйте

Если вы недостаточно спите, можете даже не читать следующие пункты. Если не можете выделить больше часов, сместите их. Часы сна до полуночи «стоят дороже».

2. Недоедание

Вы либо на вечной диете, либо можете не заметить, как стали меньше есть (возможно, много дел, не успеваете и тд).

Не только витамины, но и общий уровень энергии очень важен для того, чтобы у организма были силы.

3. Лишний вес

Я не говорю о 5-7 кг, речь идёт о весе, от которого вам тяжело. Такой вес даёт больше нагрузку на сердце, оно больше работает - вы чувствуете усталость.

4. Затяжной стресс

Продолжительное выделение кортизола приводит к снижению иммунитета, повышению фоновой тревоги, снижению плотности кожи - увеличению её травмирования: гематомы/растяжки, повышению артериального давления. Одним словом, кортизол не предназначен для постоянного использования)

5. Расстройства сна

Если вы спите нормально, но вам присущи храп, бруксизм и др виды беспокойного сна, вы должны знать, что организм в такие моменты почти не отдыхает, в находится в напряжении. Здесь нужно обращаться к специалистам.

6. Мало подвижности

Никто не говорит о спортзале, но с веком удаленки и доставки, многие люди ВООБЩЕ перестали двигаться. Не забывайте о прогулках и легкой физкультуре. Организму это очень нужно.

7. Многозадачность

Вы можете не замечать, но если в вашей жизни присутствует одновременно много разнонаправленных задач или сфер деятельности, каждая из них может подсасывать даже по чуть-чуть, почти незаметно, а в сумме это сожрет столько энергии, что никакой Дюрассел не поможет))

Проверьте себя на эти пункты. Есть ли что-то из этого в вашей жизни? Какие пункты актуальны?