Как собраться с силами и перестать ныть?

В жизни каждого человека бывают взлеты и падения. Это неизбежно. Интересная жизнь часто не предсказуема, но и в самом размеренном ритме иногда появляются непредвиденные обстоятельства. Такими обстоятельствами могут быть как новости от родственников, так и ситуации в стране и в мире.

Так же в стрессовых ситуациях собраться с силами?

1 совет

Мир изменчив и с этим надо смириться.

Принять ситуацию такой, какая она есть сейчас, не погружаясь в глубокие оценочные суждения.

Когда происходит что-то неожиданно шокирующее, не пытайтесь решить проблему за пару секунд. В состоянии фрустрации это вряд ли получится. А вот усугубить процесс решения – легко.

Дайте себе время. Сделайте выдох. Включите состояние «здесь и сейчас». Так намного проще мобилизовать свои собственные ресурсы и начать раскладывать ситуацию «по полочкам». Весь процесс может занять от 15 до 45 минут в зависимости от индивидуальных особенностей. И вот, когда ситуация становится более ясной, а отношение к ней спокойней, можно начинать решать проблему, принимать решения, договариваться о дальнейших действиях и планировать.

2 совет

Запретите себе ныть!

После 16 лет нытье противопоказано!

Во-первых, нытьем ничего не решиться. Это только трата драгоценного времени, интеллектуальных и эмоциональных ресурсов.

Единственная польза нытья – это психологическая разрядка, которая время от времени нужна каждому из нас. Но этот процесс не может длиться неделями.

Если так хочется поныть, выделите себе время. Дайте установку: «Я ною следующие 30 минут, а потом собираюсь и начинаю рационально решать проблемы, не отвлекаясь на бесполезные мысли»

Именно бесполезные негативные мысли больше всего мешают в любом деле и «воруют» интеллектуальную энергию.

Во-вторых, друзья и знакомые, которым вы рассказываете о своих неприятностях, часто, не могут вам помочь, а зачастую просто не хотят.

В-третьих, ноющий человек мало приятен в общении. Пессимизм отталкивает и не дает увидеть возможности приятного или выгодного сотрудничества.

3 совет

Если вы расстроены по какому-либо поводу, подумайте, что именно вас тревожит и как вы можете это изменить. Найдя ответ, сразу приступайте к решению задачи по устранению проблемы.

Помните, никто не вернет вам ваше время, потраченное на долгие обсуждения проблемы на кухне за чашкой чая или других напитков. Никто не сделает за вас ваши дела. Никто не решит ваши проблемы.

Конечно, хорошо, когда помогают друзья и родственники, но результат всегда зависит от Вас! Никто не проживет эту жизнь за Вас!

Понимая нерациональность уныния и глупость бездействия, легче выбросить нытье и депрессию из своей жизни.

Главный принцип, который поможет собраться с силами, заключается в понимании ответственности за свою жизнь, свое время и свои результаты. Никто не соберется с силами вместо Вас! Только вы можете сделать усилия для улучшения своей жизни. Только вы можете начать управлять своей жизнью, как капитан красивого корабля! Если вам не нравится ваш корабль – почините, покрасьте! Помните: все в ваших руках!

Да, мир меняется, и это нормально! Его меняют люди, которые выбросили из своей жизни уныние и тоску и решили двигаться вперед во что бы то ни стало, преодолевая бури и наслаждаясь хорошей погодой! Относитесь с принятием и уважением к этим изменения! И Мир ответит вам тем же.