КУДА УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ
Бывают такие дни, когда человек совершенно не чувствует энергию, это состояние сравнимо с разряженной батарейкой. Нет желания выполнять ежедневные дела, общаться с окружающими, работать.
Давайте определим куда и как энергия уходит:
1. Токсичное окружение, люди которые везде видят только негативные стороны, постоянно плохое настроение, такие люди часто вовлекают в свои проблемы.
2. Работа, которая не приносит удовлетворение.
3. Плохое питание. Нет сбалансированности, преобладает фаст-фут, животная пища, потребление большого количества углеводов, в рационе не достаточно фруктов, зелени, рыбы, орехов, овощей.
4. Не соблюдается питьевой режим. Человеку необходима вода.
5. Нет четкого распорядка дня: человек ложится поздно, встает рано, либо наоборот поздно просыпается. Не нормированный сон.
6. Хронический стресс или преобладают тревожные мысли.
7. Не достаточное количество прогулок на свежем воздухе.
8. Отсутствие физической нагрузки.
9. Рутина, нет смены вида деятельности. Это может быть постоянная бытовая суета уборка, стирка и т д.
10. Нет хобби.
11. Бесконечное обсуждение проблем и пустые разговоры с друзьями.
Все это максимально способствует внутреннему опустошению. Очень часто, люди делают акцент только на проблемах, нерешенных задачах, совершенно не замечая той красоты, которую мы можем наблюдать, каждый день или в определенное время года, просто совершая прогулки на свежем воздухе. Обратите внимание на краски травы, листвы, цветов. Это способствует восстановлению после трудового дня, а также отвлекает от рутины. Главное замечать все то красивое, что нас окружает день за днем. Не пробегайте по парку, пройдите неспешным шагом, вдохните аромат листвы или свежескошенной травы.
Ставьте лайк, если было интересно, пишите комментарии давайте обсудим)