Предлагаю вам выполнить технику постановки цели и перевести мечты в цели, а намерения в действия.
Всем внимательным читателям в конце публикации подарок: чек-лист "Осознание Цели"
Шаг 1.
1. Напишите все ваши #мечты, "хотения" и желания. Можете это сделать списком, или через запятую строчку.
2. Группируем "хотения": выделяем в желаниях смысловые блоки, например, отношения, путешествия и т.д.
3. Ищем в формулировках всех желаний ключевое слово (код). Это может быть какое-то качество или действие (например, накопить, выучить и т.д.) или ваше любимое занятие (путешествовать, читать и т.д.)
4. Переформулируйте желание, если оно "вам не подчиняется". Например, хочу, чтобы ребенок хорошо учился - это про ребенка, про его способности , желания и возможности.
5. Самое главное: соедините желание, мечту и ваше качество, ваше любимое дело и сформулируйте цель.
Например, качества: аккуратность, любознательность
Любимое дело: готовить торты, проводить время с семьей
Возможная цель: готовить в течение 3-х месяцев один раз в неделю разные десерты для семьи
Или: один раз в неделю готовить ужин по рецепту известного повара.
Важно: формулировать #цель без "избегания".
Например, хочу не ругаться с мамой. Это цель-избегание. Сформулировано не намерение, а уход от неприятной ситуации.
Шаг 2.
Разработайте план действий.
НО..... делаем план "от обратного". Представьте, что ваша мечта уже осуществилась, вы уже достигли вашей цели. Пойдите мысленно от достигнутой цели к вам сегодняшнему. Что нужно сделать для достижения цели? Как достичь цели? Заложите временные отрезки.
Для каждого пункта достижения цели напишите конкретное действие.
Например, пункт достижения цели - сдать сессию - действия: сдать зачет по "предмет 1" - выучить вопросы к зачету и т.д.
Помните, что большая дорога начинается с маленьких шагов, поэтому, чем мельче будете дробить действия, тем легче пройти по дороге достижения цели.
ШАГ 3
Честно ответьте себе, а как вы будете мешать себе и делать все, чтобы НЕ ДОСГНУТЬ ЦЕЛИ. Например, буду сидеть в соц. сетях вместо подготовки к экзамену или буду есть сладкое, хотя решила похудеть и т.д.
Это очень важно. Пока мы не найдем "саботажников", мы останемся только "достигаторами" на словах.
Что делать, если "залип" и никак не можешь начать движение к цели?
Досчитать до 5: один-два-три-четыре-пять - и сразу закрываем "Контакт", или выключаем телевизор, или выключаем телефон - и делаем одно маленькое дело.
Шаг 4. Хвалите себя
Хвалите себя за каждый день движения к цели, за каждый шаг. Без осознания успеха очень сложно идти вперед.
Удачи!
В конце публикации, как и обещала, чек-лист для осознания цели.