Приветствую, на связи Антонина Гонцова.
Я трансформационный тренер с Алтая и по совместительству профессиональный психолог, гештальт-терапевт. Со мной люди обретают себя, истинные желания и цели, мечты, крылья и силы лететь. Практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как не наломать дров, решая болезненные задачи?
Давайте представим, что у вас есть какая-то не очень приятная ситуация. Она есть прямо сейчас и неважно уже как она появилась, имеет лишь значение то, что БОЛИТ СЕЙЧАС. Даже понимание того, что со временем она либо пройдет либо станет еще более сложной не имеет в этот момент значения. Важно только сейчас.
Что делать с ней и как себе помочь?
1. Найти занозу.
Я понимаю, что когда болит ковыряться глубже и теребить не хочется от слова "Совсем", но если не вытащить занозу, вызвавшую нагноение, со временем будет становится только хуже. Вопрос в том, что убрать нужно именно занозу, а не отрезать палец, стремясь избавиться от задачи кардинально.
Есть у меня клиентка, у нее так болит одна ситуация взаимоотношений со своими детьми. Она их очень любит и старается помочь чем может, но иногда ей очень хочется иметь время и на себя, но заявить об этом честно у нее не получается и она расстраивается, когда про ее планы просто забывают. Обижается ли она? Говорит, что нет и я верю, что это так. Но грусть и расстройство есть и это факт. Это болит и болит все сильнее и сильнее.
Что делать?
Раньше она думала, что дело в том, что она не умеет говорить «нет» и ей хотелось этому научиться, но при работе со мной мы выяснили, что это не заноза. Действуя так кардинально, она может потерять хорошие отношения с близкими и породить никому не нужные конфликты.
Заноза была в том, что она ОЧЕНЬ ТИХО говорит о своих желаниях и ставит их на задний план, даже если речь не о хотелках, а о необходимости.
С ней мы подобрали такое решение, при котором процесс заживления раны должен пройти максимально гармонично и комфортно для всех. Да, это дольше, но менее болезненно и без потерь.
А придумала она просто повесить на видном месте что-то похожее на личное расписание, когда ее не будет дома и просто уведомить об этом своих близких. Переложив на них необходимость этот график отслеживать, якобы боясь забыть что-то и не сходить туда, куда нужно.
Как будут результаты обязательно расскажу. А вот пример очень показательный, таких у меня много и они все протекают на грани, между убиранием пальца или вытаскиванием занозы.
Нужны техники по тому, как найти занозу? Пишите об этом в комментариях.
2. Проверить занозу на истинность и экологичность
Принимая любое решение о каком-то действии, всегда есть смысл спросить у себя о чем это?
Вы действуете из желания быть счастливыми или правыми?
Это все про тот же палец и занозу. Дело в том, что если мы настроены быть правыми, то мы всегда найдем себе оправдание, а аппоненту причины нашей злости и обид. Часто я вижу это в историях с изменами.
Когда факт установлен и вторая половина якобы продолжает жить с изменником, но не ради того, чтобы сохранить отношения, а для того чтобы наказать и доказать, какая он или она все-таки редиска. И самое печальное в том, что на вопрос «А ЗАЧЕМ?» я слышу что-то подобное:
Ну не могу же я просто так простить и забыть!
Чувствуете, в чем дело? А дело в том, что если не можешь простить и забыть, просто завершай отношения. Если не хочешь превратить в ад свою жизнь и жизнь когда-то любимого человека.
Поверьте, я знаю о чем говорю. В моей жизни были все роли. С первым мужем наплевательски на отношения смотрела я, на то была причина в виде жесткой травмы юности, но это не меняет факта того, что я делала больно человеку, который меня любил.
В следующих отношениях всю прелесть предательства испытала я. И поняв, что не смогу простить и забыть, просто ушла.
А вот с мужем, с которым мы вместе уже почти 18 лет, мы прошли многое. И расставания, и воссоединения, и взаимные отношения в перерывах между нашими на стороне. Но вот уже почти 14 лет мы живем Душа в душу, в тотальном доверии друг к другу и укрепляющейся любовью. И все потому, что когда в сложные периоды мы задавали себе вопрос: смогу ли я жить без этого человека? Получали четкое «НЕТ»! И тогда мы делали все, чтобы справится и выстроить наши отношения такими, какие они есть сейчас.
Нет, мы не заводили любовников на стороне, но вначале отношений делали все, чтобы выбить друг друга из своих сердец в буквальном смысле клин клином. И все наши расставания и схождения в итоге сделали нашу жизнь круче Санта-Барбары и сейчас мы с улыбкой вспоминаем те годы и те действия, которые не считаем даже ошибками. Ведь благодаря всем этим шагам, сейчас мы имеем то, что имеем.
Так вот, когда речь об истенности занозы, речь об истинности желания. О честности с самим собой.
Важно в первую очередь спросить себя: А что я хочу?
3. Находим простые шаги для решения и постепенно их внедряем.
Помните то решение, которое мы нашли с клиенткой без времени на собственную жизнь? Мы обыграли несколько этапов изменения ситуации и основывались они на ответах на вопросы:
Что конкретно я в итоге хочу получить и как я могу это реализовать?
Если бы ее цель была заставить близких испытывать чувство вины за то, что они думают о себе и забывают о том, что у нее тоже есть дела, то ее действия были бы соответствующими. А так как в целом ей нравится быть нужной и любящей бабушкой и мамой, но было бы здорово иметь больше времени на важные для нее дела, то и решение с шагами мы прописали очень лояльные без усиления конфликта.
Что думаете по поводу этих пунктов? Пообщаемся?
-----------------------------------------------------------------------------------------------
А чтобы быть в курсе выхода новых статей, прямых эфиров с выдачей индивидуальных ключей и разборов, подключайтесь к моей РАССЫЛКЕ. БОНУСОМ вы получите 3 сильнейшие трансформационные медитации из закрытого авторского курса. ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ >>>
-----------------------------------------------------------------------------------------------
С любовью и светом к вам, Антонина
p.s. А я напоминаю, что Ваши лайки и репосты, приносят счастье! Я проверяла ❤️❤️❤️