Предположим, Вы поставили цель, и она истинно Ваша.
Разбили её на шаги. Соблюдаете баланс между работой и отдыхом. Но что-то пошло не так, мотивация стала падать.
Как же поддерживать мотивацию?
- Нам свойственно замечать промахи и концентрировать на них внимание, чем обратить фокус на свои победы. Самая, пожалуй, лучшая ежедневная практика – это практика благодарности. Каждый вечер перед сном, вспоминайте все события дня и благодарите за хорошее и плохое, что было с вами. Если плохое: чему это научило? Благодарите себя, вплоть до мелочей, а потом всех остальных.
- Выпишите всё приятное, что случилось с Вами за последние 6 месяцев – год. Переведите фокус внимания на победы. На пути к цели вы столько всего совершили, отметьте это для себя. И пусть даже цель не достигнута в срок, Вы точно знаете, что, двигаясь дальше, добьетесь большего.
- Наверняка слышали о притче про ослика и морковку, которая мотивировала его идти вперёд. Подумайте и ощутите, что в Вашей цели есть эта морковка? Морковка – это эмоции и чувства, которые Вы испытаете при достижении результата. Какие это эмоции? Выпишите их, зафиксируйте, прочувствуйте. Это усилит желаемое.