О том, как мы теряем энергию, и почему - я писала вчера в ЭТОМ посте.
Сегодня - как и обещала - о том, как наполниться энергией после того, как вы перестали её сливать.
Если вам покажется, что способы слишком простые, вроде как вы об этом и так знаете - задумайтесь, может дело как раз в том, что вы всё знаете, но не применяете?
Просто начните делать - и результат не заставит себя ждать.
Эти 15 способов восстанавливают энергию на всех четырех уровнях - телесном, тонком плане, на уровне ума и на эмоциональном и чувственном уровне.
1. НАСТРОЙТЕ СВОЙ РЕЖИМ СНА
Да, конечно, не каждому нужно 9 часов сна, некоторым вполне достаточно и 5-6, это факт, все люди разные, и организмы у всех разные.
Ваша задача - прислушаться к себе и опытным путём выяснить, сколько вам лично нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо и бодро.
Потом установите себе график отхода ко сну и подъёма утром - и придерживайтесь его строго в течение какого-то времени (хотя бы 21-28 дней).
После этого периода ваш организм привыкнет, и вы уже без будильника сможете засыпать и просыпаться тогда, когда вам нужно.
Во время сна мы заряжаем свой аккумулятор, чтобы наше тело могло продуктивно жить и работать в течение дня. Не зарядили его до конца - зарядка кончится в самый неподходящий момент - как у телефона.
2. ПИТАЙТЕСЬ ПОЛЕЗНО И ПОЛНОЦЕННО
Совсем не обязательно переходить на вегетарианство или садиться на какую-то жесткую диету.
Для позитивных изменений достаточно совсем немного - перестаньте есть тяжёлую пищу, после которой вас клонит в сон, пейте больше воды и старайтесь, чтобы половину вашего рациона составляли зелень и овощи.
Ну и естественно, избегайте совсем уж химических продуктов - ничего полезного для организма от них не будет.
3. ОБЩАЙТЕСЬ С ПРИРОДОЙ
Возможно, вы не задумывались, как на вас влияет природа. Если это так, то вам конкретное задание - 2 часа каждый день обязательно проводить на улице. Желательно в одиночестве и не сидя в телефоне.
Начните смотреть на облака, траву, деревья, если есть водоём - обязательно сходите к нему. Если не понимаете, зачем это - то просто делайте, эффект почувствуете не сразу, но точно почувствуете.
Если совсем никогда этого не делали, то просто выполняйте как задание - не думая, что что-то должно произойти.
Когда будете морально готовы - попробуйте выбрать сильное многолетнее дерево, которое вам понравится, и обнять его. Постойте так некоторое время, представляя, как дерево забирает ваш негатив и взамен наполняет вас своей природной энергией.
4. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
Не нужно бить олимпийские рекорды, становиться чемпионом или накачивать мышцы, как у культуриста.
Вообще не обязательно ходить с спортзал.
Чтобы спорт приносил энергию, а не забирал её, достаточно выбрать какой-то вид спорта, от которого у вас загораются глаза, от которого вы получаете удовольствие в процессе, а не только по результату.
Даже если вы будете ходить пару раз в неделю на танцы, но стабильно, не пропуская - от этого будет намного больше пользы для вас, чем если вы будете каждый день заставлять себя тягать железо, если вас от этого тошнит.
5. ПРОЯВЛЯЙТЕ ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ
Обязательно внесите в план посещение спа, салонов красоты, а если пока бюджета на это нет, то делайте самомассаж, принимайте ванну с солью, делайте маски и обертывания.
Даже если это кажется вам блажью, со временем вы поймёте, что именно таким образом вы проявляете любовь к своему телу.
Гладить его, массировать, ухаживать за ним - всё это поможет вашим душе и телу найти общий язык.
6. ДЫШИТЕ
И речь не только о том, что в обычной жизни нужно не забывать дышать - ведь кислород - единственное, без чего мы не можем жить совсем.
Попробуйте разные виды дыхательных гимнастик - дыхание по стрельникову, бодифлекс, оксисайз, дыхание 2/4 - все они помогают увеличить емкость легких и насытить кровь кислородом.
А благодаря кислороду - ваш организм распакует такие скрытые резервы, о которых вы могли даже не подозревать.
7. МЕДИТИРУЙТЕ
Медитация - это не всегда странный процесс, сопровождающийся мантрами и неадекватным поведением))))
Медитация - это просто пребывание в состоянии спокойного ума.
Если вы поставите таймер и просто постараетесь ни о чем не думать в течение 5-10-15 минут - это тоже медитация. И от этого процесса, если повторять его регулярно, ваша осознанность будет повышаться, а ресурс энергии - восполняться.
8. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ПОРЯДОК ВОКРУГ СЕБЯ
Большое колиество лишних вещей вокруг, грязь и беспорядок забирают у вас кучу энергии.
Вместо того, чтобы продуктивно работать и жить, вы тратите энергию на мысли о том, как всё ужасно, или о том, сколько вам нужно сделать.
Просто наведите порядок дома, выкиньте максимальное количество ненужных и неиспользуемых вещей, очистите смартфон и компьютер от ненужных файлов.
Вы сразу почувствуете, насколько легче дышать вам стало, и скорее всего не захотите возвращаться в то захламлённое состояние.
9. РЕСУРСНОЕ ОБЩЕНИЕ
Мы являемся средним арифметическим нашего самого близкого круга общения. Если вокруг нас алкоголики - вряд ли вы останетесь трезвенником, если вокруг вас академики - вряд ли вы останетесь неучем)
Выбирайте своё окружение так, чтобы вы тянулись за ним в своём развитии.
10. НАЙДИТЕ СВОЮ МУЗЫКУ
Если вы не любите музыку - значит вы просто пока не нашли свою.
Попробуйте разные стили, даже если вы никогда не любили классику, попробуйте разных композиторов и исполнителей - вы точно найдёте что-то, что вам зайдёт.
Если вы с предубеждением относитесь к русской поп-музыке, то пробуйте - и возможно какой-то неожиданный исполнитель затронет вас за живое.
Освобождайтесь от стереотипов и не решайте за самого себя раньше, чем попробуете всё, что только можно.
11. ИСПОЛЬЗУЙТЕ АРОМАТЕРАПИЮ
Запахи - это то, что записывается на подкорку и потом может вызывать в нас воспоминания о том или ином событии.
Если боитесь сами не разобраться во всех премудростях, сходите на консультацию к ароматерапевту.
Он поможет вам найти именно тот запах, который будет вас будоражить, а какой - успокаивать.
12. НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Если вы годами жили и живёте в одном и том же городе - начните хотя бы с путешествия в соседние города по выходным.
Если же вы бывалый путешественник, то выбирайте ту страну, которая максимально нетипична для вас.
Мы все иногда попадаем в ловушку стабильности и иллюзии того, что привычное - лучше нового.
На самом деле новые впечатления помогают с новой точки зрения посмотреть на привычные вещи, и ваша энергия просто зашкалит.
13. ОТПУСКАЙТЕ ОБИДЫ
Когда вы носите обиду на кого-то, то вы сливаете энергию в сторону этого человека просто круглосуточно. Наполняетесь - а всё сливается не туда.
Оно вам надо?
Простить и отпустить нужно прежде всего вам, потому что когда у вас накоплена целая куча обид, вы его тащите за собой, как мешок с камнями. Высоко ли вы сможете забраться с этим грузом? Может и да, но сил вам придется потратить на это неизмеримо больше, чем на самом деле было нужно.
Пишите письма тем, на кого обижались, прорабатывайте обиды и живите дальше легко и счастливо.
14. ПРОРАБАТЫВАЙТЕ СВОИ СТРАХИ И НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ
Когда вы постоянно чего-то боитесь и думаете об этом, сколько вашей энергии уходит туда - страшно подумать.
А ведь как минимум половина из всего этого списка не стоит даже пятиминутных переживаний.
Мы боимся чего-то, потому что этого принято бояться.
Разберитесь с этим - сами или со специалистом - и живите наконец легко, а не как гребец на галерах.
15. ЗАВЕРШАЙТЕ НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ДЕЛА
Когда мы должны что-то сделать, и никак не доделываем, мы подсознательно или даже сознательно постоянно об этом думаем - энергия сливается, как из крана.
Чтобы этого избежать - выписывайте все свои дела на бумагу - можно в блокнот, на ватман на стене или на стикеры. Кому-то подойдёт способ крепления заметок на пробковую доску, а кому-то будет удобно записывать всё в приложение в телефоне.
Неважен способ - важен результат.
Когда список дел у вас перед глазами - вы не тратите энергию на то, чтобы помнить о них. Плюс когда вы делаете их и после этого вычёркиваете из списка - вы получаете удовлетворение и наполняетесь энергией намного большей, чем даже было потрачено на их выполнение.
Вот и всё.
15 несложных пунктов.
Делайте это, и ваша дырявая кастрюлька очень скоро перестанет быть дырявой и станет полной.
Поверьте, это непередаваемое ощущение - когда ты настолько наполнен энергией, то может свернуть горы и сделать невозможное.
Желаю каждому почувствовать это!
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.
Чтобы не пропускать новые материалы, обязательно подпишитесь на канал.
Всем огромного ресурса и любви к себе!