Люди, которые хронически переедают, могут иметь расстройство пищевого поведения, называемое компульсивным перееданием.
Для этого расстройства пищевого поведения характерны:
• Употребление большого количества еды
• Быстрое поедание пищи (часто вплоть до дискомфорта)
• Поедание после насыщения
• Многие люди время от времени переедают. Но компульсивное переедание происходит 2 раза или чаще в неделю в течение как минимум 6 месяцев.
Медленное начало
Компульсивное переедание может начаться медленно. Например, человек может обращаться к еде, когда он расстроен. Со временем он узнает, что еда помогает успокоить чувства.
Расстройство может возникнуть, когда окружающие часто комментируют излишний вес человека. Также, расстройство может произойти после травмирующих событий в детстве или после ограничительной диеты. Домашняя среда человека также может играть роль. Например, родители человека могли быть слишком контролирующими. Также отсутствие родителей вовсе лишает хорошего образца для подражания в пищевом поведении.
Компульсивное переедание часто следуют за навязчивой мысли о низкой самооценке и избыточном весе тела.
Чем больше вес набирает человек, тем жестче он может пытаться сидеть на диете. А диета часто приводит к последующем приступам переедания.
Симптомы
Люди, которые компульсивно переедают, часто делают это в одиночку. Они часто не хотят говорить об этой проблеме с людьми.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть некоторые из следующих симптомов, рекомендуется поговорить с врачем:
- Есть немного на публике и много наедине
- Негативные чувства к себе, основанные на весе
- Депрессия после переедания
- Чувство мучений из-за пищевых привычек
- Постоянные и неудачные попытки сесть на диету
- Переедание
Профилактика
Компульсивное переедание не всегда можно предотвратить. Особенно, когда заболевание уходит корнями в детство. Но эти рекомендации могут помочь:
- Не садитесь на ограничительные диеты. Они могут легко привести к чувству лишения. Это провоцирует переедание.
- Проверьте отношение к образу своего тела. Поговорите с диетологом или психологом, если у вас негативное представление о своём теле.
- Обратите внимание, когда вы едите как способ утишения. Если вы чувствуете депрессию, злость или тревогу, поговорите со своим лечащим врачом.
- Будьте внимательны к своей реакции в социальных сетях. Посты в социальных сетях могут создавать нереалистичные ожидания тела, которые приводят к чувству беспокойства и депрессии. Эти реакции могут вызвать переедание.
Восстановление
Различные подходы к помощи людям с этим расстройством включают:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Пищевая терапия
- Психотерапия
- Здоровый образ жизни и навыки являются целями в преодолении компульсивного переедания.
#переедание #рпп #пищевое поведение #психология жизни #зож #похудеть #компульсивное переедание
(Источник: University of Rochester)