1. Магическое мышление: «хочешь чего-то – просто думай об этом и все сбудется»
Мысли и вправду материальны – том смысле, что это они результат электрохимических процессов в головном мозге. Но никакого магического влияния на реальность мысли не оказывают. Сколько не думай о тортике- он не возникнет перед тобой.
Понятно, почему очень хочется верить в такие простые решения – магическое мышление практически вшито в наше сознание. Его основа- большая страсть нашего мозга к поиску закономерностей. От этого и приметы, и ритуалы и прочие подобные явления. Например, дядя Вася много думал о самогоне - и внезапно нашел секретную тещину нычку – значит, если думать о самогоне – то точно его найдешь- давайте все думать о самогоне чтоб его добыть. Собственно, тут описан принцип трансерфинга реальности. Конечно, когда подобные совпадения анализируются в экспериментах, становится очевидно, что это совпадения и не более.
2. Описание способов манипуляции людьми
С одной стороны, использование знания об особенностях человеческой психики для реализации собственных интересов, например, в бизнесе- эффективно. С другой - может создавать проблемы в будущем. Да, рассказав ребенку о том, что если он будет есть кашу, он победит своего обидчика (что, конечно, не факт на самом деле) – вы через манипуляцию добьетесь результата здесь и сейчас -ребенок съест кашу. Но что в долгосрочной перспективе? Может и не так важна каша сейчас, а важно дать ребенку право не есть ее и это даст больше пользы в дальнейшем? Примерно так и с остальными манипуляциями, и если в политике, рекламе и т.д. без них на данный момент никуда, то в личных отношениях от них в конечном счете больше вреда.
3. Советы следовать своим желаниям без учета других людей
Тут тонкая грань. С одной стороны, немало людей, интересующихся психологией, действительно мало уделяют внимания себе и своим желаниям – и для них работа в сторону большей заботы о себе имеет смысл. Но это никак не должно быть реализовано в стиле «пошли все нафиг, плевал я на работу/семью, возьму кредит уеду на Мальдивы- хочу и буду». Почему? Очевидно, что подобные действия приводят к выраженным негативным последствиям. Поэтому да, стоит прислушиваться к себе, понимать, чего я на самом деле хочу- но это далеко от реализации всех этих хотелок в ущерб другим без учета последствий.
4. Психосоматика в варианте «горло всегда болит от сдерживания злости»
Разделение на психику и тело изначально искусственно, это одна система, в которой есть сложные взаимосвязи. Мы эти взаимосвязи, к сожалению, понимаем пока очень слабо. Доказательные методы исследования обнаруживают некоторые действительно подтвержденные взаимосвязи, например, между депрессией и инфарктом миокарда до 45 лет. Но психосоматика ли это? От тоски возникает инфаркт или на самом деле это результат хронического воспаления, которое проявляется и как депрессия, и как инфаркт? Ответов пока нет, поэтому простые объяснения сложных явлений- ложная иллюзия понимания процессов, которые требуют дальнейшего глубокого исследования.
5. Позитивное мышление с призывами подавлять/игнорировать отрицательные эмоции
Критика «позитивной психологии» в профессиональной среде особенно актуальна. Дело в том, что призывы «Вася, думай о хорошем», помимо оторванности от реальности, заметно усиливают стигматизацию наших пациентов. В грубом приближении все проблемы в таком подходе решаются простым отрицанием печали/грусти/тревоги и рекомендациями «улыбаться, даже если вам не хочется, и все пройдет». Родители/друзья, которые не переживали серьезных эмоциональных проблем, но почитали такие статьи/книги, в результате уверены, что пациенты «просто недостаточно стараются», «напридумывали себе что-то» и т.д. Научные данные не подтверждают такой подход. Яркий пример – пациентам в депрессии становиться лучше от печальной музыки, а не от мажорной. От того, что какие-то эмоции подавляются – они никуда не исчезают, тем более тогда, когда речь идет о значимых психоэмоциональных проблемах.
6. Аргументация через стереотипы: «все мужчины- собственники», «все женщины хотят быть за каменной стеной»
Люди – сложные создания. Мы все очень разные. Кто -то любит спорт, кого то тошнит даже от мысли о прогулке в парке, кто-то легко считает в уме в пределах миллиона- кто-то 10 процентов от 150 будет на калькуляторе проверять. Стереотипы в какой-то мере могут работать в социологии, маркетинге и т.д., и то с ограничениями. Когда же речь заходит про конкретных людей – стереотипы только мешают, причем как восприятию других, так и восприятию себя. Книги, которые эксплуатируют подобные общественные убеждения чаще всего пытаются упростить и примитизировать сложные процессы, что способствует продажам, но не приближает к реальности внутрипсихических процессов.
7. Банальности в стиле «старайтесь быть побогаче и поздоровее, это полезно для психики».
То, чем страдает примитивный коучинг. Он бывает и вполне работающий, но только для определённого круга задач, куда точно не входят психоэмоциональные проблемы клинического уровня. Но и помимо коучинга есть много книг, которые ограничиваются простыми советами в области здравого смысла, надувая из этого какую-то невероятную философию и откровения. Конечно, если есть возможность правильно питаться, достаточно спать, заниматься спортом, не сталкиваться с тяжелым стрессом, находиться в стабильных и заботливых отношениях – качество жизни будет точно лучше. Но тут нет никаких откровений, скорее всего человек, читающих подобную книгу, прекрасно все это понимает, но есть некие препятствия – а вот как их преодолеть ответов подобные опусы, к сожалению, не дают.
В качестве позитивного завершения – подборка книг, которые стоит почитать:
https://zen.yandex.ru/media/id/6229c568d015cc0ff69d5c14/6284e932ac2e1773bf985aed