Музыка, которую вы выбираете для прослушивания, может воздействовать на вас на глубоком уровне, оказывая сильное влияние на ваши эмоции, настроение, поведение. Музыка может облегчить ваше самочувствие при стрессе и депрессии, помочь в общении с другими людьми и даже повысить показатели IQ. Определенная музыка может заставить вас чувствовать себя счастливым, грустным, расслабленным или возбужденным.
Влияние музыки на настроение зависит от жанра музыки, а также от предпочтений слушателя и типа эмоций, которые она вызывает. Например, грустные песни обычно сочиняются для того, чтобы поднять настроение или помочь пережить определенные неприятные события (Ulbricht, 2013). Но некоторые люди в грустных песнях находят умиротворение или расслабление. У кого-то грустная музыка может вызвать негативные эмоции или ощущение горя, а для кого-то может принести удовольствие и утешение. Удивительно, но согласно проведенным исследованиям, большинство опрошенных сказали, что они испытывают положительные эмоции от прослушивания грустной музыки.
Расслабляющая атмосферная музыка для релаксации / zrelax
С другой стороны, веселые или динамичные песни, как правило, способствуют повышению энергичности и активности у человека. Но некоторые люди с определенным вкусом прослушивают такую музыку для расслабления разума и тела. Принято считать, что ощущение счастья связано с хорошим физическим здоровьем и более высоким доходом. Но это не означает, что для того, чтобы быть счастливым, достаточно быть богатым, или все богатые люди счастливые.
Разные жанры музыки вызывают у разных людей разное настроение.
Доказано, что прослушивание успокаивающей музыки снижает уровень адреналина и кортизола в крови и, следовательно, уменьшает стресс. Кроме того, музыка доставляет удовольствие, побуждая организм к выработке дофамина и серотонина, которые улучшают настроение и помогают избавиться от стресса и депрессии.
В одном источнике по позитивной психологии (2013 г.) было описано исследование, в ходе которого было обнаружено, что люди, которые слушали «счастливую и позитивную музыку», смогли улучшить свое настроение и общее ощущение счастья всего за несколько недель. При этом участникам эксперимента предлагалось разыми способами улучшить свое настроение. Успех был получен от прослушивания веселой музыки, а не от мрачной, например, музыки российского композитора Стравинского.
Музыка для сна тихая спокойная / zrelax
Другое исследование показало, что преднамеренная попытка поднять настроение с помощью позитивной музыки может оказать влияние в течение двух недель. Участников попросили целенаправленно пытаться улучшить свое настроение, слушая позитивную музыку каждый день в течение двух недель.
Другие участники слушали музыку, но намеренно не стремились стать счастливее. Когда позже участников попросили описать свой собственный уровень счастья, те, кто намеренно пытался улучшить свое настроение, сообщили, что почувствовали себя счастливее всего через две недели.
Лечебная музыка, ритмы счастья / zrelax
Темп песни может влиять на частоту сердечных сокращений, а когда люди поют вместе, их дыхание часто синхронизируется, вызывая положительные эмоции. Это обусловлено тем, что музыкальные паттерны воздействуют на нашу слуховую кору, которая является частью нервной системы и других областей, связанных с памятью и эмоциями.
Было также доказано, что музыка лечит бессонницу. В исследовании (Будапешт, 2007 г.) с участием молодых людей, страдающих бессонницей, более 80% участников стали лучше спать после трех недель прослушивания классической музыки перед сном. В другом исследовании с участием лиц старше 60 лет, страдающих бессонницей, половина участников после прослушивания спокойной музыки (от 10 до 35 минут) в течение нескольких недель стали хорошо спать.
Спокойная музыка для снятия стресса. Релакс музыка / zrelax
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди, которые слушали музыку до, во время или после операции, испытывали меньше боли и беспокойства по сравнению с теми, кто не слушал музыку .
Исследования в тренажерном зале показали, что музыка побуждает людей увеличивать свой темп, чтобы соответствовать пульсу музыки, а удовольствие от прослушивания помогает им дольше оставаться на тренажере. Музыка также снимает скуку и помогает бегунам отвлечься от боли или дискомфорта. На самом деле, эффект настолько велик, что правила соревнований по легкой атлетике США запрещают бегунам использовать портативные прослушивающие устройства, если речь идет о наградах или призах.
По мнению исследователей, музыка также может помочь при хронических заболеваниях, включая деменцию, инсульт, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
Расслабляющая музыка для снятия стресса / zrelax
Пение птиц в лесу для снятия стресса / zrelax
Таким образом, музыка играет важную роль в нашей жизни, воздействуя на наши эмоции и настроение, она имеет большое значение в связи между возбуждением и настроением. Музыка может сделать вас счастливее или помочь преодолеть сложные времена, стресс или болезнь. Музыка может скрасить наше одиночество, заставить погрустить или повеселиться. Музыка может быть мощным фактором, способствующим психическому здоровью. Музыкальная терапия может управлять психическим стрессом, улучшать память и даже устранять боль. Влияние музыки на эмоции и настроение человека зависит от ее жанра, особенностей нашего восприятия и предпочтений.
https://dzen.ru/zrelax
#музыка #влияние музыки #музыка для настроения #музыкальная терапия #роль музыки